肢体动作训练#####
练习肢体动作要从两个地方练起：#####
第一：站姿；
第二：手势。
站姿有三种类型：######
双脚并立：主持严肃学术会议
双脚分立：讲课，公司开会
双脚开（跨）立：号召大家行动时候
上台四句口诀：#####
微笑环视定中央，
昂首挺胸肩放松。
肘贴两胯拳在脐，
双脚定立定三秒。
关键的核心点：做这个动作10分钟，才有一点感觉；10-15分钟，开始有一点感觉；20分钟才有效果。
必要的动作：#####
手势：######
欢迎词需要热情的语调，上扬动作。
手势练习的四个标准：######
1，四指并拢；
2，拇指张开30度；
3，手势出来后指尖在耳尖和头顶之间；
4，手势出来后最好45度角开。
动作要大：######
1，手掌出来后手掌的宽度在两肩以外
2，手掌高度要在肩膀以上
总结#####
训练要点,一开始这个动作不要要求有多完美，有多么的自如，自如是有一个过程的，练习多了就会自然使用。
方法#####
讲一段脱口秀不要停，同时把手势加进去，如果能持续一分钟，慢慢的就会变成自己的本能，把动作和语言连成一体链接起来，以后讲话的时候就会习惯的出手势！
请继续看第10课时：眼神表情训练
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