这两天在看《情绪》这本书，今天功课就来了…
今晚衣橱整理课，已经提前两天报名接龙了，今天下午一点多老师给我留言，让我通知学员准备衣服等物品。我当时感觉有情绪就来了，内心声音：为什么这个点才说？学员不及准备怎么办？
可能自己习惯了未雨绸缪，凡事提前计划安排，这种突发性 紧急通知让我不适应，不舒服。我就发核心团队讨论组，表达了自己对此事的意见。团队年轻的程老师非常淡定的说：准备的就带，没准备就不带呗，感觉不是什么大事。同时他在我通知基础上做了精细改进，还提出下次课可以提前和老师沟通，看准备什么东西。
是的，我生气 愤怒的背后，还有对自己的不接纳：我没有提前和老师做好沟通，我以为老师会提前告知大家带什么东西，我对老师有期待。今天通知晚了，我不想承认是我没有做好提前沟通工作，我想把责任推到老师那里。
是的，情绪粒度区分出来，让自己梳理认识了自己的情绪。还有它来的原因，我静静的看着这份情绪，和它在一起，接纳它的到来，它的到来也提醒我自己以后做事可以更完善一些。感谢程老师的一句话：遇事炼心 持续精进！谢谢！
情绪功课
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本文标题：情绪功课
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