真正的功课自己做。
做什么功课？
随时处理自己的情绪。
自修的实质是随时处理没有被平衡的情绪，
没有被平衡的情绪就是你自己感觉不好，
情绪也是一种能量。
怎样释放你的情绪，
这会导致自己的人生主题，生命蓝图，生活剧本，
决定了这辈子能觉悟到什么程度。
所有靠外力来处理自己情绪的方法，
所谓能量提升、情绪外泄方法的包括回溯、催眠、做原生家庭情绪加排包括很多这些都是逗小学生玩的玩具，
你经历了也不过是小学毕业，
回到家还是涛声依旧，
离社会上的真相还远着呢。
小学生才需要外力帮助做作业，
博士生不需要，
真正的功课自己做。
如果在处理情绪方面你还需靠别人，
在修行方面，你还是小学生。
所有灵修的方法，其实都是在帮你处理情绪。
你处理了一份情绪，你就获得一份丰盛。
处理情绪最简单的方法就是：觉。
一旦觉它，它就消了。
一旦觉它，就是开悟，就是解脱。
所以，处理情绪，只能靠自己。
我现在很痛苦吗？觉这份痛苦，看它到底有多么痛苦。
我现在很恐惧吗？觉这份恐惧，看它到底有多么恐惧。
每个当下都觉自己的情绪，这就是观自在，这就是做功课。
坚持由内到外的发省，才是真的和平，才是本自清净。
内在的沙子杂质必须排除掉，生命的水清净了，会达到彻底解脱点，达到本自具足，无牵念，无挂碍。
不需在外在的旅游，逛街等找乐子来使自己开心。那不是自己的本体。
觉什么？平衡没有被平衡的情绪。
无论一切境遇你都接纳，把不好的情绪消融掉。
觉就会接纳，就会消融。
耶稣说，别人打我左脸，我把右脸也给他。
别人钉耶稣十字架，他为他们祷告，主啊，赦免他们，因为他们所做的，他们不知道。
觉，就会产生和平，不起情绪，不生嗔恨心。
这不是忍，是觉，是观，是旁观戏剧。
身在戏中，又置身戏外。
直面自己内心的肮脏面、阴暗面、悲伤面、担心面、焦虑面、贪婪面、嗔恨面、傲慢面、怀疑面、……
这些东西，就是你没有被平衡的情绪。
这些东西就是你生命里的杂质。
不遇事，你仿佛一杯水，杂质沉在杯底，表面清澈宁静，
一遇事，你火了，怒了，杂质立刻上浮，你那杯水立刻浑浊不堪。
你杂质没去掉，人生蓝图就不会好。
杂质没去掉，你一定好不了。
不面对你内心的阴暗面，你怎么好？
一旦接纳，它就消失。
为什么要接纳它？因为它也是你呀。
你抗拒说，走，走，这不是我。
这不是造成你的人格分裂吗？
你抗拒它能走吗？越抗拒越持续。
你直面你内心的恐惧，
你能指望谁呢？
你只能独自体验，
独自上路，
自己对自己开战的过程。
真正的功课自己做。
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