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午餐肉三明治 | 多少层才能拯救你的起床气?

午餐肉三明治 | 多少层才能拯救你的起床气?

作者: 一朵美厨 | 来源:发表于2017-12-04 22:28 被阅读0次

一闭眼,一睁眼,今天又是天亮了...对于那些常常早晨睡不醒、晚上不想睡的夜猫党来说,早上起床往往是个登天还难的技术活→_→至少5次手机闹铃,响一次关一次,关一次眯一会……只能说:

「晚上嗨不睡,早上困不醒」

——不愿早起的工作日,你懂,我也懂。


比起花上吃奶的力气来逼自己起床,不如来点实际的——用一道午餐肉三明治来拯救每一个逝去的早起时光(•̀ᴗ•́)و ̑̑ 

寒冷的冬季需要很多肉肉肉来补充能量,嗷呜咬下,满嘴的香气让你的肾上腺素急速飙升,叫醒你的胃,治愈你的起床气,比咖啡更管用!


这样一道简单、易做不费力的三明治,不只是早餐,哪怕是当做工作日午餐、下午茶点心都非常适合,马上来看看做法,明天的早餐就有着落了~


一朵倾力推荐

层层好味 | 午餐肉三明治


——————————

食 材

西兰花         50g

午餐肉           一罐

米饭              适量

蛋饼               1张

海苔片           适量




详细步骤双手奉上

第一步:

热锅热水,将西蓝花焯水熟透取出,待凉后加少许盐、橄榄油切末备用

第二步:

将午餐肉取出,切片备用(这一步可以将午餐肉用锅煎一下,更香)

第三步:

将保鲜膜平铺在午餐肉罐头盒中,加入适量米饭,再加铺一层西蓝花碎,一层米饭,用擀面杖压实;最后取蛋饼、午餐肉各一张分别加铺上去

第四步:

将罐头里的食材压实,将保鲜膜提出;去掉保鲜膜,捆上海苔片即可


我深知大家平日时间紧迫,我也一样。所以,我主要分享快手的健康餐。简单制作的食物,只要运用基本的调味技巧,就可以在节约时间、满足健康需求的同时,也满足味蕾。真要想吃制作复杂的美食,就偶尔下个馆子换换口味,这才是我心中理想的生活方式。完全不自己做饭的生活,只能叫凑合。

所以好好生活第一步,从一顿健康营养的早餐开始!

预告

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