我很喜欢这样每日和每周的总结，让我自己知道我的时间花在哪里，我有没有真实的面对自己，有没有离自己的目标近一点。

发现问题和改进

1.发现自己花在沟通上的时间是很多的
比如在微信的沟通。

解决：
沟通之前先思考我要怎么做，（找谁，说什么）；设定时间；再去动手做。

2.情绪Down了几天，是勾起了一些阴影的回忆。
解决：
告诉自己要看的长远，要按照自己的步伐，一步一步来，每天完成计划，每月完成计划。

3.固定时间做固定事情这个习惯真的还需要继续养成。
解决：
每天都要把任务写出来，完成划掉，我可以呀~~

新收获的技能

1.硬啃任务的能力。
短时间内进入心流，完成任务最重要最困难的部分的能力值得培养。

2.在建立读英文文献时候，自己独特的标记符号体系。
这样有利于我回头看的时候，一眼就依据不同的目的，找到我想看的东西。

3.在微博记录自己的所有时间花销，然后就可以发现自己的时间花在哪里啦。

3.PPT的一些制作技巧、描述图表的能力。