1、设定一些行为目标。就个人而言，你的哪些行为能支持你的意图？具体而言，你的计划采取哪些确切的行为？把这些写到你的待办事项清单上，和日常任务并列。
2、为取得胜利表达好目标。表达目标时应做到让目标积极正面、有意义、切实可行，对具体情况有针对性。
①制定“接近型”目标。确保你的目标是要去做令人向往的事情，或做更多令人向往的事，而不是避免不好的事情发生。如果基调负面，注意扭转过来。
②找到“关乎自身的为什么”你能说清楚为什么你在乎这个目标吗，或这个目标如何让你在乎的事情收益？
③化整为零。如果要采取的行动不明确，可以把你的目标拆分成一个个小模块。对推进事项的第一步要尤其清楚。
④做好“如果—那么”计划。确定好清晰的状况提示(“如果X发生，那么我就做Y”)，提高达成今天目标的概率。
3、制定对大脑友好的待办事项清单。无论你如何管理任务，确保不让大脑的工作内存过载，并且要让奖励系统得到满足。
2018.12.14《七堂思维成长课》思维课堂—30
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（28）2019年第22周.七堂思维成长课.精力课，时刻散发热情和愉悦感 2019年5月30日 22:53 写在前...
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