孩子的大便里有未消化的菜，怎么办？
这个看似简单的问题，但却实实在在的困扰着不少家长。学习群里，经常都有妈妈提这样的问题。便便里有青菜，便便里有胡萝卜，便便里有玉米粒，有时候吃了红色的食物，比如番茄甜椒之类的，还以为是便血，收拾便便的一瞬间，五脏六腑都要吓出来了。
类似这样大便有不消化的食物，其实大人也是有体验的，相信吃过金针菇的人都有体会，我们叫它们“see you tomorrow”的时候，其实是很放松的，不紧张的。所以孩子大多时候也是一样的，只是消化得不好而已。
中医认为这是胃寒的表现，也对。只是我们的小朋友们，多多少少胃都有点寒，还在成长嘛，所以不容消化复杂的，或者寒凉的食物。
在孩子比较小月龄，刚开始添加辅食，或者添加辅食了一段时间后，这样的情况比较常见。还有就是孩子本来能消化的忽然消化不了，这是曾经有过过度的治疗，误用了比较多的寒凉药，抗生素，或者是孩子处在生病的当下，脾和胃的生命活力都比较低，当然也就不消化了。
我们在公号和课程里经常给大家分享的羊爸爸反馈式喂养，就是去观察孩子的吃喝拉撒睡汗舌来对应的调整饮食，作息，运动等等喂养的问题。今天我们就针对，便便里有不消化的食物来说说，出现这种情况后，妈妈们应该怎么办，如何调整。
经常做饭的人知道，熬粥的时候会漫出。揭开锅盖，放点儿冷水或者是直接关火，这个简单动作的道理是，温度变低，沸腾作用就很小了，所以米汤自然就漫不出来 。这是我们生活中再习以为常的一个场景了，但是从这个简单生活智慧出发，我们可以看到，因为懂得原理，所以处理方式是可以非常多样的，我们是有选择性的。
相信妈妈们随着学习练习的深入，都可以对待孩子的情况时，像对待扑锅了那样处变不惊。
其实孩子的问题也是一样的，当我们懂得原理，那么我们可以选择的处理方式可以很多。要解决孩子便便里有不消化食物的问题，我们首先要搞清楚，食物，是怎么样被人体消化吸收掉有用部分，然后把剩余部分通过大便排出的。
消是什么意思呢，妈妈们可以简单理解为把食物磨碎。参与这个过程的，有我们的口腔，胃等器官，牙齿和舌头配合搅拌和咀嚼食物，胃会通过蠕动并且分泌胃酸来进一步的磨碎食物。到这一步，食物发生了一些物理变化，也就是说，青菜叶片，变成了青菜渣渣或者糊糊，但青菜还是青菜。
然后是化，食物经过口腔和胃的研磨后，先后进入小肠大肠，在弯弯曲曲的肠道内，经过肠道分泌的各种液体进行化学性消化和蠕动的机械性消化后，肠壁粘膜吸收营养物质，将不能吸收的部分，以大便的方式排出体外。
这就是食物在人体内被消化的过程 。
那么当孩子的大便内出现食物残渣，甚至是吃什么拉什么的时候，除了根据情况求助医生帮忙外，妈妈们还可以从以下几个方面着手去处理。
第一，首先可以做的是减量。每个人在一定阶段，可以承受的食物总量是有限的，并非机械式的扔多少东西进去，就都能处理妥当的。比如孩子第一次吃某一种食物，量太多可能就消化不了。记得家里的外甥第一次吃榴莲的时候，因为喜欢，吃了很多，放屁都是榴莲味儿的；也或许是一段时间内，比如节假日，走亲访友这样的场景，吃了一些瓜果零食等，有些小颗粒的比如花生啊，瓜子啊，七七八八吃了很多，孩子也没有好好咀嚼，这些比较硬质的食物，可能就没有办法很好消化了，便便里有瓜子粒儿也常见。
是否超过孩子食量，可以简单的闻口气臭不臭，看舌苔是否厚腻，睡觉是否踏实等方面，并结合主食，零食等孩子的饮食情况进行判断。每日伺候这些小祖宗的亲妈们，都把这些记脑袋里的，过一遍就好了，发现饮食过量，及时的减量并且尽量吃一些清淡好消化的食物，不再给身体增加负担。
第二，帮助身体做一些消的工作。 年龄比较小的小朋友，咀嚼能力比较差的，家长在准备食物时，可以将食物磨碎，或者炖至非常软烂；比如咱们今天吃的牛肉炖胡萝卜，胡萝卜是切块的，孩子吃了不消化，拉出来了，那么咱们下次可以试试胡萝卜再切小一些，炖软一些，或者是炖好后，给孩子压成泥状，又比如，豆腐青菜汤里的青菜叶，貌似这么好消化的，居然也拉出来了，一片片的，裹着粑粑跟裹豆腐乳似的，那咱们可以在煮之前把青菜叶子切碎呀 ，切碎不解气，还可以剁成蓉，和在汤里，或者捏成蔬菜丸子；大一些的小朋友，可以进行咀嚼习惯的培养，慢慢吃，碎碎嚼；顺便提一句的是，在吃饭时，尽量少干扰和情绪波动。就是认真的吃饭。
也就是说，吃饭就享受吃饭，不要养成边看电视边吃饭，或者是在饭桌上批评孩子，造成孩子情绪波动。
第三，帮助身体做一些化的工作。人吃下食物，想要吸收进去转化成人体能用的东西，也是需要能量的，适当的运动，可以帮助人体升发正气，更好的支持到身体各器官的正常运作；除了积极主动的运动，包括到自然的环境去走动等等，妈妈还可以给孩子腹部做做按摩，加强脏腑运动，包括摩腹和太极按摩等都是可以做的；
如果是虚寒的孩子，给肚脐贴南怀瑾脐贴，也可以起到为消化补充能量的作用。有的情况下，我们是无法避免孩子吃下去一些难以消化的食物，或者是没有办法完全避免孩子多吃的，有了这样的情况，我们也不必如临大敌，放宽心，和孩子去田野里撒撒野，玩玩小时候的游戏，或者是简单的给孩子摸摸肚子，增加抚触，也是非常好的亲子时光，人世间的挑战很多，食物的体验应该是愉悦的。
即便是在吃多了之后，一家人好好玩一场你跑我追的游戏，轻松的家庭氛围，愉悦的心情，身体也会更畅通哦。
第四，更换食物。有的食物天生就是比较难以消化的，对于成年人都是这样，比如文章开头提到的金针菇，妈妈们可以尝试的是，给孩子吃本地应季的一些普通蔬菜，对于一些新奇食物，在最开始给孩子吃的时候，要少量尝试，慢慢添加。
可以慢慢的做到，从简单开始，从细腻的开始，从谷物开始，从蔬菜开始，从偏性比较小的食物开始。
如果通过将食物做得更软烂或者是减量，孩子依然是无法消化这些食物，那么就需要接受这样一个事实是，孩子可能暂时就是不能消化这样的食物的，停掉这个食物更换其他能消化吸收的就好 ，孩子有足够多的时间吃遍全球，我们不必在他们非常小的时候就塞给他们全世界。
孩子的消化吸收能力会有一个逐渐发育并达到最鼎盛状态的过程，在一定时间内，有一些不能消化的食物是非常正常的 ，孩子能够将不合适的食物，直接排出来，也是要比堆积到身体里面造成积食甚至是郁热发烧要好处理一些。身体是非常智能的，每一种反应，都是在提醒着我们，需要做一定的调整，拉出一些不消化的食物，告诉妈妈们，宝宝有一些已经消化好了，有一些暂时还不能消化，那妈妈们就可以通过反馈式的方法，来逐渐给孩子确定饮食清单，这也是一个非常有趣的过程，就像升级打怪一样，祝大家新的一年里，都顺利通关。
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