吃夜宵、熬夜、拖延……最近的生活仿佛进入了一个恶性循环，熵增导致内心也越来越乱。比起熬夜吃宵夜带来的快乐，我更喜欢早睡早起舒服地健康饮食，接下来拒绝一切熬夜、胡乱饮食。
被说胖时很伤心，其实平常也经常被评论但从不会在意，大概是这是自己很在乎的事情刚好被说中了。先接纳伤心的情绪再通过评论看清自己的内心，这是很好的一件事，所以接下来好好调整好饮食起居加强运动就好了。
这段时间和培训班的学生相处时总觉得自己在有意无意的“讨好”女孩子，不太清楚为何会这样自我解读，大概也是怕自己上课不好从而证明我这个人不行，所以接下来要尽力上好每一节课做到不欺骗自己的内心，其余的不需要思考太多。今天上午觉察到后下午开始更认真的上课，那种奇怪的自我解读消失了。
写到这里感觉心情好多了，生活也更加充满了动力，有觉察的生活真好~
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