第十天

这是昨天晚上和朋友一起，在古城南湖网的鲫鱼，回到家削腮乱磷后，按朋友介绍的方法，生抽老抽淹制鲜鱼10分钟，滚水入锅蒸4分钟后，淋上清油，继续蒸4分钟，关火起锅，味道鲜美。
吃鱼都知道不增肥，有条件的简友们以后就多吃鱼吧。昨天徒步完成近两万步，游泳600米，公园跳舞一个半小时，运动量完成。中午和同事小聚，吃了一碗米。这个要戒。