继续征程

继续征程

俗话说：天下没有不散的筵席。终于，108第一期的我毕业了。回顾这一路，看到了自己从当初的不适应，觉得日复盘、周复盘是个累赘。到态度的转变，开始认真复盘反思每一天、每一周。再到养成每日、每周复盘的习惯。说实话：这是我自大学到现在唯一一件坚持的最久的事情，这不能不感谢K叔的号召力和执行力，把拥有改变自己的决心的伙伴们聚集到了一起，是108第一次让我感觉到原来与人结伴在少有人走的路上，一路高歌猛进竟是一件如此有趣又畅快的事，这种被“绑架”得力量真的太棒了。第一期的108行动营结束了，不代表自律行为就停止了，就像K叔说的，这只是精彩人生的一个美好开端，我相信接下来的日子，我会一直保持自律的习惯，就这么一直践行下去。我真的相信现在的自己，加油，精彩的美好人生就在前方不远处等着我。

本周回顾

作息：本周早起六天全部完成（6/7），考完试之后的两天和朋友嗨过了头。早上没起来；早睡方面，这一周太过于放纵，又回到了十二点多才睡的状态（0/7）。

学习

1、英语：概二学完，开始往回复习（6/6）

2、阅读：完成《搞定》整本书的阅读，《看见》读完第四章；

运动

这周因为经常出去溜达，步数基本保持在六七千步左右，暂时停止运动，告诉自己，放纵完了，下周开始回归正轨了。

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一、学习&内化

  关于《搞定》阅读心得

历时两个星期，终于把这本读的云里雾里，但对于时间管理很有成效的书读完了，相当感谢K叔的领读，书里对我影响大改变我之前的对于时间管理的认知的有以下几点：

1.对于更好的管理自己，要从两方面入手，即承诺和行动。对于管理行动大家都明了，但是管理自己的承诺这是我之前没有想过的，我们很多时候都是被自己一时头热所做的承诺搞的精疲力尽，但我们不可能不做承诺，所以安排时间来完成承诺才能让我们心里的大石头落下来，有精力再去做其他的事。

2.把所有事项写下来，避免影响自己决策。这和那句：把问题写下来就成功了一半意义相同，我们的大脑是用来做决策、创造新想法的，把想法记录下来，腾出运存，其他想法才有进入大脑的机会，不然就会一直处在焦虑状态，根本没有时间去思考。日志模板中就有明日事项这个模块，目的就是写下来让自己有时间思考第二天怎么更好的执行，减少第二天的认知消耗，这样一来，第二天也会变得井然有序，自己的时间也会得到高效的利用，我一直保持着这个做法，每天也没有了以前的慌张状态，需要继续保持下去。

3.确定下一步行动。这解开了我为什么经常出现拖延的疑惑，也和okr不投而合。设定目标很重要，明确下一步行动更重要，出现拖延就是因为目标太宽泛，不知该如何下手，因而一直搁置计划直到自己也忘记了。我这个月给自己的主题就是每天无论做什么，都问自己一句：为什么？养成有目的去执行的习惯，从本书中学到这一点，再修改一下：为什么做，下一步行动是什么？这样会迫使自己去想好怎么行动，勤于思考是好事，养成持续学习和思考需要从每天做起。

4.如何系统管理事项？需要做好四个阶段的工作：收集、理清、回顾、执行。建立自己的工作篮，把需要处理的事项放进去，处理时应从最上边开始处理，一次处理一件，不要把事项再放回工作篮，这样确保事项不会出现堆砌、遗漏的情况。经常回顾工作篮，及时清理，在执行的时候需按照：情境、有多少时间、有多少精力、重要性处理。按照以上四个大阶段来处理待办事项，就能让自己从繁杂的事项中解脱出来，按照这个程序来管理，就会确保每一件事项都得到执行。

5.关于我们内在处理事项的执行系统就是自然计划模式，他包括：目标和原则、展望成果、集思广益、组织管理、确定下一步方案。仔细一回想，我平时做计划和执行基本都是按照这个模式执行的，只是自己不善于总结。既然系统学到了这个思维模式，以后再次做规划按这个系统来思考也就更全面一些了。

最重要的还是感谢K叔给用心实践总结的利用滴答清单做GTD的方法，实在是太棒了，我之前就在用滴答清单了，但是只是停留在想到什么就直接放在清单里方便按时提醒，运用k叔总结的，对自己的各种事项会有更清晰的定位，就能更好的安排时间。不过还是需要实践一段时间，我相信这么用下去，有一点可以确定：不会有焦虑感，对自己的时间更有掌控感。

  关于《看见》的感悟

继续征程

        这本书读到了第四章，愈发觉得这是一本值得细细品读、对自我心灵挖掘很有用的好书。柴静用她温柔有力的文字，讲述了自己从业到现在的很多经历，读的时候就如同她本人站在面前一样，这种平静而又充满力量的感官印象，让人忍不住一直读下去，但同时受她的引导，也会不断地向内探索。比如对孩子的倾听、理解方面，大人们到底做到了没有，没有做到的后果是什么样的，第三章-双城的创伤，以一个实际案例给出了答案。案例背景是在一个叫做双城的地方，一个叫苗苗的孩子在519这天服农药自杀，之后接连出现孩子服农药自杀。最后究其根本主要是父母对于孩子的关心太少了，对于孩子的真实需求总是视而不见，还经常对孩子破口大骂，而苗苗这个小姑娘就特别会理解别人，大家都特别喜欢她，所以，当苗苗因为被羞辱而自杀的时候，其他小伙伴也因为知心朋友的离世而觉得生无可恋。后续自杀的孩子在服药之前都表现出与以往的不同，但是父母并没有察觉到，竟然还说出了“你是不是也喝药了”这种话，无处安放的心选择流浪，无处诉说的人选择死亡。诚然，当地的心理教育机制存在太大的问题，连心理老师都不知道怎么释放自己的压力。但是最主要的还是来自家庭心灵关怀的极度匮乏，大人们总是很自私的认为孩子没什么想法，不需要倾听和做感情疏导，但是在孩子出事了之后，家长还能说出“孩子怎么可能出事呢”这种话，这才是让人脊背发凉的，孩子出事并没有起到惊醒的作用。这是没有过自我反思的危害。

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二、生活：幸福时刻

吃马虎面

因为我比较宅，经常不会去太远的地方走一走，美食对于我也不太有吸引力。这是我身体不横向发展的主要原因，但是我自己也反思，宅其实就是自己对于当前生活的安于现状，还是太过于封闭自己，不会积极发现生活中的美好，之前学到的积极主动根本就没有用心实践起来，所以周三晚上心血来潮，在大众点评上搜索好吃的，看到一家马虎面馆，心想这个比较新奇，就坐车过去了，真没有让我失望，确实好吃的不得了，哈哈。之前一直在兰州店吃汤面，不过因为这是他家招牌，味道自然更正宗一些，就这么美美的吃了一顿。生活其实是无聊的，需要自己去发现和制造乐趣，人生需要自嗨，这是我对提高当下生活幸福感的感悟。

回家

上周公考结束，暂时可以回家放松几天了。爸妈听说我要回来，把之前冷冻的鸡肉又拿出来化上了。我和老妈说：你们在家吃了吧，总放着冷冻也会坏的。老妈说：就等你考完试回来，好好给你补一补。想了想感觉考的不是很好的考试，觉得有点对不住老爸老妈。我当初辞职的时候老妈好几次都在问我后悔没，我说既然辞职了就已经想好了，没什么好后悔的，老妈说那就好，我能感觉出来老妈对我的担心，觉得我辞职有些太过于草率，但是既然我说了不后悔也没办法再说别的。我也经常安慰他们俩，我才刚毕业一年多，还有很多工作我可以做，可以学，第一份工作只是进入社会的一次试炼，有了经验之后会越来越好的，我也是这么和自己说的，相信自己，前方的路还很长，人生就是要经历各种可能，加油，向前冲吧。生命不息，奋斗不止。

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三、观影时光

    《飞驰人生》

这周开始加入观影板块，在观影中学着思考、感悟。前天和朋友一起看了韩寒导的励志电影《飞驰人生》。背景是沈腾扮演的张弛因为非法赛车的原因被竞赛5年，这5年里，张弛始终也没有生疏车技，总是在家模拟赛车以维持手感，防止技术的退步。但是因为太久没有开过车了，考科二的时候把教练车开爆缸了。但是这丝毫没有影响他继续尝试，给了教练两万块之后又开着教练车去飙车了。此时距离巴音布鲁克赛车大赛开赛很近了，为了弄一辆赛车参赛，他各种想办法，找关系，去节目拉赞助，结果因为拉链的关系只获得了全场的点赞。后来在大哥的赞助下有了可以参赛的赛车。可惜参赛的车因为孙宇强的疏忽给毁了，但最终还是在大赛前修好了按时参赛了。整部电影处处流露着韩式幽默，但也值得深思，就算生活给了我们无尽的痛苦和折磨，我们也要追逐自己的梦想，失败了就再站起来，不能失去重新再来的勇气。找到自己为之奋斗的目标的人生是幸福的，有张力的，但是很多人总是在浑浑噩噩的过活，总在抱怨自己太过命苦，问问他有什么业余爱好，他会很丧气的和你说：每天这么累，哪有时间培养爱好呢。这就是生活越来越差的原因，不改变自己的心态，发自内心的去改变自己，即使身边拥有再多资源也没用。应该以积极阳光的态度发现生活中的小美好，对习以为常的事情保持一份好奇，或许就能从中发现提高自己的部分；拥有并保护好自己的梦想，为之奋斗，让人生有变得更好的可能性。

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四、下周计划

1、总结4月收获，写下5月目标，定5月主题。

2、回顾之前读过的书的笔记，做好梳理。

3、坚持学英语，下午三点按时听英语，开始增加单词量，每天50单词。

4、晨练行动起来，每天6:50开始运动

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总结

    真的超级感恩K叔和运营团队的辛苦付出，我能有现在这么大的改变都是他们的功劳，也感谢伙伴们的鼓励和支持，有这么一群有爱自律的人一起奋进，是多么难得的美好。希望第二期行动营还能继续参加，进一步提升自己的认知，继续这一征程。

继续征程