心不散乱

2019/03/18挑战第25天

离上飞机还有四个小时，我改签了，是明天的同一时间，我很少会在安排好的时间改变行程的。今天，不知道怎么了？感觉还有很多事情没有安排好，脑子一次次跳出演讲的画面，因为4月份要回到家乡去支持伙伴。多多少少会紧张也有压力，希望自己能够帮助更多的人。

冥想

每天抽出冥想的时间静坐是和自己对话的方式，静坐是为了放松，不是比赛，也不是做功课。每次时间短，次数多，你就会愈来愈喜欢静坐。一段时间以后，你会发现生命开始变化。你心中会有一种宁静的感觉，烦恼自然变少了，会看到周围的美丽，内心有一种很平静的喜乐。每天给自己最少十分钟静坐时间。现代人都很忙，时间不够用，但是十分钟一定找的出来。最好是每天多做几次，有佛堂或者禅堂更好，如果没有，床上或椅子上都行。我经常都是在床上，有时候会在书房。点上一支香。身体要直，在屁股底下垫个枕头，眼睛张开，平视前方。如果你有信仰，可以念诵你的祈祷文。不管你是佛教徒还是基督教徒、是回教徒或者是天主教徒，甚至是无神论者也没有关系。

只要你能够安静下来，静静倾听内心的声音。既不要有什么希求的心，也不要随着念头乱跑，只是静静地与自己相处。只要你保持清醒就够了，只要你保持轻松就够了，只是把自己安住在当下的状态就够了。这样每天坚持在你的自然状态中，看到什么都不要跟随，想到什么更不要分析，只要你安住在当下的那一刻就够了。

慢慢地，你会开发出像天空一般的自性来，慢慢地，你就会发现躲在后面的真正的自己。

放松安住的感觉，有点像你刚运动完，“哈啊”一声，一下子放松的感觉。那时，一切都能清清楚楚地看到，非常明亮清晰，但是心里没有任何念头，心不散乱。