走路可以增强记忆力，
大家睡觉的时间晚了，六点到十一点有五个小时。
24小时病，老牌医生。
老年人第一步，迈开腿，早上出去走路。
走路需要穿上很舒服的鞋子，好鞋子可以保护膝盖，鞋子上的钱不能省。
第二步适量增减衣服，第三准备好心情。
有时候出门很愤怒，这小孩怎么这样，车子怎么乱停，路上怎么乱七八糟……有很多评判，从单纯的价值观世界开到了多重价值观的世界，放下自己的评判，走路本来蛮好的，但是因为评判
走路好处，锻炼身体，开五官，助睡眠，增强记忆力……
第二步，老了之后时间怎么花的？
一星期有去旅游一次么，哪怕公交去富阳，桐庐，中国最美县城，老余杭……
成功老龄化，让自己出来旅行，而不是天天买菜，可以去运河坐船，二块钱，70岁以上不需要钱，你会发现余杭塘桥很美，拱宸桥有很多桥～～
你家住哪里啊，今天星期几有些事情不知道，好像痴呆了，其实如果你有安排，就想着我要去哪里
成功老龄化是要把生活变得不一样，可以每周安排一次旅行，做些不一样的安排
告诉自己：我可以把自己的生活过得更好，
生活要有变化，越有变化越
以前的旅行定义为
放我们行动不太方便的时候，只要和我日常生活的不一样就行。
第三个，要与时俱进，不仅是说手机和网络，而是关注这个社会的变化。如果会两句外语呢，看到西湖边的老外也可以交流两句。
学不会？打麻将会不会？会！
关键是想不想学，在座的各位需要形成学习的氛围，拍张，ps……
学科技，科技让你们开心，可以科技玩游戏，。设计的那款游戏，有记忆衰退缓解的作用。
痴呆老人有没有人照顾，老年人很难接纳一个外人保姆照顾，让自己自由独立，玩游戏不要沉迷与竞技类的游戏。
麻将适度，不超过两个小时，赌注不要超过100元，。
老师老丈人，网上打牌，猪一样的队友。
安排生活的节奏节律很重要。
“各位每天在怎么做，一天的安排”
“五点半起床，八点游泳五十分钟，做饭，下午上网玩游戏看小说，晚上11点睡觉”
成功老龄化，有大运动有小运动有科技。
为什么要把生活过好？中国人所做所想总是为了下一辈。
老年人还有什么价值？当然有，中国人一直很重视家庭家族的概念，老人是整个家庭的精神支柱，老人哪怕在床上，下一代就会
四点，让自己过得有价值，越相信自己有价值，你越过得好
让自己过得越有品质，越有价值。
我们有时候被社会攻击了，有时候会有“年龄歧视”。你一个老年人走这么快干嘛
五点，要走入社会，融入社会。
儿子五年级就说，我要离开一阵子，你们两个空巢老人好好过。
老人可以做志愿者，帮助别人的人，价值很大。
美国追踪了十年老年人，和被帮助的人，发现帮助别人的老人身体比被帮助的人好。
可以帮助一些不怎么愿意出来的老人，有时候子女喊他不愿意出门。
训练老年人成为志愿者
有时候只要走动运动下，就会解决很多的问题
六点，少去医院。
懂得去看社区医生，让医生给你多讲点健康讲座，现在往往健康讲座被卖保健品的占用了。只是利用老人心理做营销。
老妈说身上痛，有办法么？没有
不要怕生病，只是不要把病当成是回事，有时候有糖尿病，可以上吃些东西，真的吃了可以运动一下也可以，多个社区医生聊聊。
很多老年人说，怎么现在人就是和我们不一样，其实就是不一样的，喜欢刘欢，周杰伦唱的什么歌，但是其实和现在的年轻人很搭～
我们有自己的节奏，年轻人有自己的节奏，不能变愤青，我们要对社会包容，对年轻人包容
我们要用变化的眼光看社会
我们要用科学的态度看待身体，种牙齿
保健身体年轻时候没关注好
要爱护自己
行为越健康，身体也能更健康
关注自己的生活质量。
健康不等于长寿，活着有质量更重要。
日本老年人活得太久，反倒是
长寿不是我们追求的，生活质量和快乐才是我们关注的。
生死不由我们决定。
可以提供服务
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