晨读感悟【参考书目：《高敏感是种天赋Ⅱ（践行篇）》[丹] 伊尔斯•桑德】
生活中，常常被人说太敏感了，这是种“病”得治，自己也这么认为。因为自己很容易被别人的评价而左右情绪，常常陷入自卑和自我怀疑，焦虑到无法正常的做事。
这本书呢，告诉我，高敏感是种天赋，是种与生俱来的气质。只要有方法就可以因它拥有更多的自信和勇气。
接下来，我们看看书中都说了哪些方法呢？
001减少信息摄入
当下的媒体为了追逐流量，就在文章种凸显了各种冲突的多样性，让自己造成错误印象，过多关注阴暗面，会导致我们焦虑不安和情绪低落；过多的信息也会让我们更失焦，失去搜集信息的能力。
002不做手机奴
做事情时，被微信消息、电话打断以后，会很长时间恢复不到工作状态，反复多次，会失去耐心，还会被别人传递的消息左右情绪，打乱自己的节奏。
所以，手机开启勿扰模式后去忙自己的事情，忙完后再认真的一一回复。
003参加降敏活动
降敏活动的特点：舒缓但不刺激、有强度但不过度。
比如：打扫卫生、跑步、瑜伽、泡澡……
当我们受到刺激时，一定要及时止损，通过降敏活动来调整好自己的状态。
004尽管认真对待所有问题
认真对待世上所有问题，就可以在悲剧出现苗头时，解决在萌芽里，会避免很多事故、危机……让我们更加轻松。
希望通过以上方法，让每一个高敏的人，都把这种天赋变成自己独一无二的气质。
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