亲爱的玉杨，你好吗？
昨晚睡得很好，一觉到天亮。好久没有这样高质量的睡眠了，早上起来感觉精神满满，此刻感觉很好！因为起得早，每天的各种学习打卡任务也基本完成，内心感觉也很充实安定了。
但刚刚冥想时，感觉呼吸有些短促，可能和颈椎的不适有些关系。早上起来虽然明显感觉颈椎的酸痛，但并没有影响到我的情绪。
这个星期落到妈妈来我家了，昨天晚上照例是各种对婆婆做事风格的抱怨，碗没有洗干净啊、抹布很脏啊、剩菜没有放密封碗里就放冰箱啦……之前，听到她抱怨我就开始心烦，接着就会指责她应该接受这样的亲家，不要总是抱怨，要看到别人的长处。但往往我们又会就此发生矛盾，她会生气我向着婆婆。但昨天她说这些时，我觉察到自己有些烦躁，及时地调整了。由着她说，当她说到一些我也比较反感的婆婆的卫生习惯时，我也会适时地品论一下，妈妈感觉到被倾听被理解了，昨晚一反常态地虽然晚睡却没有非常抱怨了。
确实，每个人都希望被倾听，而不是被指导。我自己正是如此，己所不欲，勿施于人。改变自己不健康的自恋，少指责少建议，多倾听多理解。对妈妈如此，对儿子如此，对更多的人也如此。努力去做！
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