1，中医就是这样的思维，打扫干净内环境，不给疾病滋生的条件，这是中医的治本。
以系统的整体观来认识人体的疾病，指导疾病的治疗，正是中医的独到之处。
2，养好背部可提升阳气，增强人体正气。春夏季节，让背部多晒太阳，可吸收天地阳气，增强体质。
冬季常晒后背，还可祛除寒冷湿气。
3，血虚则无以养心，心虚则神不守舍。
这句话讲的是心主血主神志，劳神过度，容易耗伤心血，造成心血虚。
心血虚便不能养心神，就会出现失眠多梦、心悸、健忘等神不守舍的症状。
阴阳平衡，才是人体最健康的状态，也就是平和体质，所以养生的最终目的是协调阴阳。
4，怒气太过，反而会自伤。比如人在暴怒之时，肝气上逆，往往面红耳赤、头痛、眩晕，甚至吐血、晕厥。
5，常用双掌摩擦后腰部，可补肾强壮，适合日常养生保健。
齿为骨之余：牙齿是人体最坚硬的骨骼，由肾中精气充养。
每日早晚各叩齿36次，可以坚固牙齿并健肾。
呃逆：就是通常所说的打嗝，此时不妨试试按揉身上的治嗝穴——天突穴，位于胸骨窝上方的正中处，也就是喉咙的下面，两锁骨中间凹陷的地方，一摸就能摸到。
6，风邪最易从头部侵入，冬季为了防止风寒侵袭，一定要注意头部保暖。
女性的痛经多与此相关，缓解痛经从祛寒开始，红色食物如羊肉、牛肉、红枣、红豆、红茶能驱寒，生姜性温，能温暖子宫，可与红糖一起泡茶饮。
生活中如果出现鼻出血，可用藕节捣汁饮，并滴鼻中，可止鼻血。
7，春捂秋冻，不生杂病：是一条养生保健谚语，说的是春寒料峭之时不要急着脱掉冬衣，要适当地捂一捂。
以15℃为临界值，最高温度低于15℃要捂，立春后至少要捂10～15天，年老或体弱者，可适当延长。
8，中医在对失血的治疗上，其中有一个原则就是出血的病人，不可以去发汗，因为发汗的话整个人体循行的津液就会大量流失，造成不可挽回的后果。
9，五禁：肝病禁辛，心病禁咸，脾病禁酸，肾病禁甘，肺病禁苦。
养生强调食不过饱，尤其是对晚餐而言，俗语说得好：“早食好，午食饱，晚食少。”此外还要避免大饥大渴之后暴饮暴食。
10，春天晚睡早起，广步于庭，披发缓形。
夏季更进一步晚睡早起，多事劳动。
秋季早睡早起，与鸡俱兴。
冬季早睡晚起，必待日光，去寒就温。
不时不食，意思是吃东西要应时令、按季节，到什么时候吃什么东西。
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