妹纸总是对夏季爱恨交加。
不能流汗，眼妆会花……
不能洗脸，防晒会掉……
不能旅游，皮肤会黑……
不能逛街，毛孔会大……
但勤奋如妹纸，总是会找到最好的办法来做些功课。
一、夏天了你是不是觉得皮肤有这些问题？
1
皮肤容易出油、脱妆
以T区为主，感觉全脸都很黏腻，容易出油。由于油脂分泌旺盛，肌肤发热、上妆非常困难。妆容无法持久，很快就脱妆了。油脂的烦恼让你忍不住加大清洁的力度，想要洗掉多余的油脂。
2
皮肤表面感到火辣辣
喜欢用强力的清洁产品，洗脸用力搓得嘎吱嘎吱，皮肤变得干巴巴。因为非常讨厌黏腻的感觉，就经常不涂护肤品，再加上流汗造成的盐害，皮肤表面就会感到火辣辣的疼痛。
3
皮肤触感粗糙、毛孔粗大、眼唇周围出现深纹
用手触摸皮肤有明显的粗糙感，皮肤不光滑，总觉得有各种小颗粒，洗也洗不掉。被出油迷惑，以为皮肤很水润，实际上是真皮层的水分为了弥补表皮缺水，造成肌肤深层缺水。
4
色斑问题非常苦恼
由于过度清洁，只有用真皮层水分来填补肌肤表面被抢走的水分，肌肤深处就处于缺水状态。缺水的深层肌肤，细胞代谢能力跟不上，黑色素无法排除体外，就变得容易留下顽固色斑。
说了这么多，总结起来，
夏天由于出油，以及讨厌黏腻的原因，
很多人会犯这三个致命错误：
1、过度清洁
2、不保湿
3、不防晒
二、这三个错误会造成什么问题？
因为夏季皮肤出油多、出汗多，在皮肤表层油脂、汗液旺盛的时候，即使真皮层缺水，表面上也可能并不觉得干燥。
问题一：为了让皮肤更清爽，很多人直观的选择了多次洗脸、用强力洁面产品大力洗脸。过度祛除皮脂的结果就是：皮肤接收到皮脂被夺走的SOS信号，于是分泌更多的油脂进行补充，反而加速皮肤出油，变得更黏腻。
过度清洁也会掠夺皮肤水分，皮肤底层慢慢变得干燥，带来老化、皱纹、色斑问题。外油内干，就这么来了。
问题二：由于讨厌哪怕以点点油腻，护肤只涂化妆品，误以为，在夏季，一瓶化妆水就足够。省略了必要的精华，甚至乳液、如簧。于是，化妆水那点水分，很快就蒸发了，白涂了。皮肤处于缺水缺营养的状态，老化、皱纹、色斑难以避免。
更严重的，连防晒霜也不涂，怕油，那就更加没救了。
三、所以应该怎么办？
既然知道了问题所在，那就好办了。
1
温和的清洁
即使是夏天，每天用洗面奶的次数也不要超过两次。油性皮肤可以早晚用。干性肌肤若早上起来没有什么油光，可以用清水洗脸，只在晚上用用洗面奶。
洗脸的手法一定要温和，轻轻接触皮肤即可，不要使劲的搓洗，选择产品的时候也一定要用温和滋润型的洁面乳，避免带走肌肤表面过多的水分。
2
必要的保湿
因为“讨厌黏腻感”就会把自己的喜好强加给皮肤。
皮肤需要保湿，即便是夏天，依然有日晒、高温、空调这么多导致水分流失的因素。你的皮肤比你想像的更需要保湿。它需要乳液或者乳霜！
可以选择清爽一些的乳液或者乳霜，但是不能不涂！
3
夏季护肤产品调整
1、若护肤方案是洁面、水、精华、乳液，此时夏季的护肤方案应加大水和乳液的用量；
2、若护肤方案是洁面、水、精华、乳液、霜，此时夏季的护肤方案应加大水和乳的用量，霜用量减少；
3、若护肤方案是洁面、水、精华、霜，此时夏季的护肤方案应加大水的用量，霜的用量减少。
4
防晒是重中之重
夏天不一定能晒伤，但是一定会晒黑！紫外线中，UVA导致深度晒伤、晒老。UVB则导致表皮晒伤、晒黑。
因此，紫外线除了让皮肤衰老，还是导致皮肤黑色素颗粒大量生成的核心原因。所以，如果你想让皮肤更白皙，防晒是必须要做的。
防护措施
1、防紫外线的太阳晒、宽檐的遮阳帽、比较薄的外套披风。
2、最重要选适合的防晒产品，选择清爽、不黏腻是首要。
3、外出半小时涂防晒，一直在室外的话，每隔3-4个小时补涂一次，每次1-到2毫升的量。
4、多吃含VC的蔬果，增强皮肤抵抗力（猕猴桃、西红柿、胡萝卜等）。
5
美胸不可忽视
胸部要漂亮，最重要的就是形状匀称，紧致饱满。不论是A罩杯、B罩杯、C罩杯，甚至D罩杯……胸部挺拔、紧致圆润、乳晕粉红都应该是我们的永恒追求。
1、明确目标：胸部和脸一样，随着年纪的增长，都会衰老。有效的保养可以使胸部更加紧致、圆润、挺拔和年轻。
2、运动美胸：胸部也是需要运动的，这样才能让胸部变得更加紧实。最好能保持每隔一天去游泳20分钟的运动量，给胸部来一次健康的有氧Spa。另外，工作的间隙多做做扩胸运动，也能起到丰胸的作用。
3、购买塑形内衣：找一家专业内衣店，让店内的美胸专家帮你测量出你的实际胸围，依此选择最适合你的内衣。正确尺寸的内衣能很好的塑造乳房的形状，防止乳房的外扩和下垂。
4、使用美胸产品按摩：胸部保养和脸部保养一样，需要使用专门的护理产品按摩。
6
养生也很重要
夏天最容易受寒，因为我们的毛孔是张开的，寒邪非常容易侵袭体内。
夏天毛孔张开，是为了让体内积攒的浊气排泄出去，此时阳气外泄，体内反而比较虚寒。
如果这时外面空调吹着，体内再来一瓶冰冻饮料，内外夹击，雪上加霜。寒气就深深的埋在身体里了。
1、喝热水不要喝冷水
祖宗的智慧告诉我们，天气越热，越要吃热的东西。
一是为了温暖夏季本来虚弱的肠胃，二是，热水能够生津，才能真正的止渴；冰冷的东西是越喝越渴的。
2、空调温度高一度，健康多一分
不要让空调温度太低。26-27度为宜。
3、足浴（夏季排毒养生）
对于上班族和懒人的体寒者，推荐在家足浴。夜间用一个木桶。倒入50度以上的热水，把脚放进去泡，可以边看电视、或者边敷面膜，就把这事儿给办了。如果能偶尔用艾叶煮水泡脚，则效果更好。促进血液循环、排除寒气、泄肝火、提高皮肤代谢能力。好处多都。
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