1、你的通勤时间是多少？
2019年十大堵城排行榜，杭州虽榜上没名，但不代表杭州不堵。拿我自己来说，刚毕业时租的房子在城中村，公司在市区，单程时间都2个小时，每天花在通勤上的时间差不多4个小时，每回匆匆忙忙赶到班上，打卡都跑掉了半条命，还没正式上班就累得筋疲力尽了。
那个时候也才终于明白，想要一份钱多事少离家近的工作，根本就不是个段子，简直说出了每一个上班族的心声。
2018年双程通勤时长排名表显示，在北上广深的上班族每天花在通勤的时间为2小时。对于这个数据，我觉得是乐观了些，保守估计大城市上班族每天花在路上的时间为3-4个小时，所以有网友说，我上班是8小时吗？早八晚六，加上路上的时间，我上班远远超过12小时！
通勤时间严重影响了职场人的幸福感
研究表明，通勤时间对于人们幸福感的认知有个阶段性指标：
15分钟：开始有焦虑感
30分钟：开始变得不快乐
45分钟：幸福感明显下降
60分钟：心情很糟糕，很焦虑
如果按照这个指标的话，大部分上班族在没有上班之前就很焦虑了。这句话一点都不夸大：
如果你经历过早晚高峰，和一大陌生人同挤一辆公交车的经历，你就会明白有一种幸运叫做：别说有座位，能挤进去就谢天谢地。
如果你在阳光烫人的大夏天，好不容易挤进公交车，车上人挤人，别说看手机，手放下就没抬起来过。旁边的人被挤得老是撞你，他嘴里说着对不起，脸上可是一点都没有道歉的意思；你就会明白有一种愤怒叫做尴尬忍！尴尬的只能忍，这里面还夹杂着一股不能生气的愤怒！
如果你好不容易不加班，挤上了公交，又遇到了堵车，五点半下班的你到家得七点多，光看这个时间都让人生气。七点多到家，买菜做饭收拾完快十点，早就已经累得半死了，你就会明白有一种幸福叫做葛优躺点外卖刷剧。
于是，只能上床睡觉，明天又是早起和通勤奋斗的一天。
离单位太远，通勤时间太长，路上太堵，房价太贵，这些在职场人还没有正式工作之前，就已经耗掉了多半的精力，我们感到焦虑，感到掌控生活的能力一点点被剥夺，我们很生气，很愤怒。但是却好像无能为力。
2、你有没有想过：你究竟想要怎么样的生活？
很多职场人就好像一艘小船被生活的巨浪裹挟着，浪吹到哪儿，小船就被吹到哪儿，但是总有小船在努力的与生活做着斗争。
那个挣5000却花3000租房子人
小李是我之前的同事，刚大学毕业两年，在我们公司当会计助理，每个月只有5000块钱的薪水，但是她却花了3000租了友邻集公寓公司管理的一个精装小公寓。房间不大，一室一卫，走路来上班只有10分钟的路程。
刚听到小李花工资一半租房子的时候，她的闺蜜还说了一句：“现在的年轻人，真不会过日子，花这么多的钱租房子，水电费，吃穿，一个月下来什么都剩不下了，光会享受，以后有哭的时候。”
但是小李有自己的打算，在她看来，3000块钱对于当时的她来说确实是一笔不小的开支，但是她用3000块钱买来了上班挤公交，通勤路上3个小时的时间，不用焦虑，不用疲惫，她可以用这每天多出来的3小时做其他的事情，学习，锻炼身体，哪怕是什么都不干，回家葛优躺刷剧，这种幸福是自己能控制时间的幸福。
两年后，小李考上了注册会计师，拿着这个证书找到了更好的工作，工资翻了好几番。
苏格拉底说：未经审视的生活，都是不值得过的生活。
你有没有停下来，想过：现在的生活是你想过的吗？如果不是，除了抱怨，你究竟做过什么呢？
很多人都羡慕明星，说他们什么都不用干，只美美的往那一站，就能赚来普通人一辈子都做不到的钱。
但在我看来，很多明星都是极其努力自律的人。她们都很爱运动，很注重身材管理。在综艺节目上，我们看到过：
早起的张钧甯做瑜伽，长跑，十几年来从没有断过；所以将近40岁的年纪依然有少女肌；
身怀六甲依然撸铁的姚晨，才能在陷入中年危机的时候抓住《都挺好》绝地反击；
泡面只吃四口就放下的章子怡，所以40岁依然皮肤饱满，身材紧致。
......
她们成为现在的自己，都付出了常人没有付出过的代价。现在的你是过去的你造就的。
成年人的社会里没有容易二字，但是我们必须学会审视自己，问一问自己究竟想要的是什么？
很多人会说我想要一份收入不错的工资，但是我现在没有能力，也没有经验去让人家用我，那你就努力靠的上人家的标准，考证学习，积累实战经验。但是我没有时间学习，现在的上班，通勤就已经耗费掉我太多的精力了，那就想办法突破啊，在困境中，只有努力逼自己一把，才能冲破铁笼。
如果你住的地方离单位比较远，那就想办法租个离单位近点的房子；
如果暂时没有办法换房子，那就早起，做最早的一班车，错过高峰期，用早起的时间换来自我投资的时间。
下班了，你可以选择在单位附近锻炼身体，或者找一个安静的地方学习，看书，复盘，错过晚高峰再回家。
总之如果你想办法解决，办法总比困难多。
我看过早高峰的公交车上，有很多人在拿着手机看电子书，也有人戴着耳机听课程，给自己充电。三四个小时的上班路如果用来看书，一个星期可以读完两三本。那么一年的话就是100多本。
但是，如果你说，在地铁公交车上看书会眼晕，听课太吵，你说得方法根本就不管用，那为什么同样的，看八卦，看综艺，玩游戏就不会出现同样的情况呢？归根结底，还是我们自己的选择而已。
魔丸哪吒即使命运已经被天注定了，还要努力改命，喊出“我命由我不由天”，你呢，就早早放弃了吗？
3、延迟满足感，把幸福感建立在有意义的事情上
很多人都说，我们中国人的幸福感是建立在未来的，什么意思呢？
比如说，现在苦点累点没有关系，等着有房子就好了，等着熬过这一段就好了，用未来的目标指引着现在的艰苦奋斗，这本身没有什么。但是很多人为了所谓的房子，车子，生活的压力，明明知道现在的工作不适合自己，但是不敢有改变，不敢跳槽，就是因为未来是不可测的，所以他们宁愿守着一摊死水但是不敢改变。用他们自己的话说就是“被困在了里面”。
但与之矛盾的是，年轻人因为房贷，车贷，经济压力对于工作不敢轻举妄动，但是这种“无力感”深深的困扰着他们，于是他们想办法“补偿自己”。
比如：“报复性熬夜”，我知道我第二天还得早起上班，我知道晚上熬夜不好，况且确实没什么事情做，但我就想熬夜，熬夜是我唯一能自己决定的事情了。于是，熬夜，起不来，匆匆忙忙赶上班，堵车，焦虑，还没开始一天的工作，就筋疲力尽了。
再比如，物质奖励，这种物质奖励不是像房子，车子那样贵重，但是也不便宜。他们想着“我每天这么苦逼的生活着，为了房子，车子，孩子每天苦行僧的生活，我要对自己好点”，于是各种不合理的消费就产生了。这无形之中，就增加了职场人的压力。
那怎么样解决这个事情呢？
就是要注意，要学会用高延迟满足代替低延迟满足。
前者注重的是短期的回报，比如看完电视剧我会很爽，这个爽的感觉就是短期的回报；后者则注重的是长期的回报，比如我努力考证换工作，努力学习是痛苦的，但是这个回报可能是长期的，工资会翻番，现在的困境会有所缓解。
总之一句话，你要知道你的长期目标是什么，你还要明白你现在每天做得日常任务和最后想实现的目标之间的关系，把目前的努力看做实现目标的必要步骤。要学会用短时间的“不舒适”，换成长期的舒适，让我们有更多的选择权。
4、任何一项事情都是刻意练习的结果
作家格拉德威尔在《异类》书中指出：
“人们眼中的天才之所以卓越非凡，并非天资超人一等，而是付出了持续不断的努力。1万小时的锤炼是任何人从平凡变成世界级大师的必要条件。”
你一定要相信刻意练习的结果。任何事情经过长时间的练习技能都会从不熟悉到专业，有的技能的习得根本不需要1万小时。
说这个理论是什么意思呢？就是指你一定要有个比较厉害的技能在身，这个技能会帮助你努力从平庸的生活中走出来，不一定会让你多么富裕，但是一定会让你有更多的选择权。
所谓的选择权是什么，是累了，可以不考虑价钱，不用挤公交，直接打车回家；是受够了老板的两副面孔，有说换工作就换的底气和勇气，是用可以按照自己意愿生活的资本。
刻意练习很难吗，不难掌握四原则就可以了
你必须制定清晰可行的目标：清晰可行，是目标一定要适合你现在的情况，不能太小，也不能太遥不可及，要设置那些你使劲踮脚尖就能够到的目标。你还要学会把总的目标分解到每天具体可实施的行动中。
在练习的过程中你必须保持专注：成年人的世界里，我们工作，学习，不应该换算成我学了多少时间，我在图书馆呆了一下午，不应该在时间上再去做文章，而是把时间的量换成专注力的质。也就是说，我们在练习的过程中要专注，要聚精会神的投入，而不是为了晒朋友圈，也不是为了安慰自己在时间多少上的“蒙混过关”。
你要学会对比差距，及时反馈：在技能的练习中，最重要的是你要学会复盘思维，对比理想和现实的差距，这个复盘不光是指自己，你还可以学习别人，纵向复盘。有的时候，我们身为当事人会出现“不识庐山真面目，只缘身在此山中”的困境，这个时候我们就必须向高手请教，让他们帮我们看出问题所在，并根据他们的建议去修正。
最后一个原则就很简单了，就是走出舒适区，就是对自己狠，逼自己努力。
总之，都希望你从通勤路上的苦与痛化茧成蝶，而不是渐渐麻木，形成习惯，也许那才是最可怕的吧。
村上春树，在《舞！舞！舞！》中说：我的人生是我的，你的人生是你的。你要你清楚自己在寻求什么，那就尽管按照自己的意愿去生活！别人怎么说与你无关！
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