来源 | 仰天下健康
原创 | 徐老师
有时过度劳累之后，腰腿酸痛、精神不振，好像身体被掏空，是不是肾透支了？快把透支的肾补起来，XXXX口服液/丸，治肾亏不含糖！
哎呀？有没有感觉这广告说的就是你？是不是想赶紧买点药来补一补？毕竟中年危机要来了啊喂！
现在补肾似乎成了全民共识，而实际上一些补肾食品、药品，不但不能“补肾”，反而是在给肾造孽，作死这种事还是少做点。别觉得大惊小怪，补肾的误区这多了去了。
中医养生补肾当然是最好的方法，不论是饮食、功法还是药材。但是，有些人潜意识里认定“中医基本没有副作用，随便买，随便吃”，比如人尽皆知的“六味地黄丸”，于是问也不问，买来就吃。
然而，单从中医辨证来说，肾虚也分肾阳虚肾阴虚，六味地黄丸也仅仅适用于肾阴虚者。而且2013年全国药品不良反应监测网络发布了53万例不良反应，中成药类排名前五位的就有六味地黄丸。是药三分毒，“六味地黄丸”作为平民药也不要随便乱买来吃，还是要注意。六味地黄丸的主要成分，是熟地黄、山茱萸、山药、泽泻、牡丹皮、茯苓，其中的泽泻成分，滥用可能产生一定的肝肾中毒。在人身上产期滥用的危害，连说明书上都说尚不明确。
再来说说无所不能的“冬虫夏草”，暂且不论正经的学术研究没有明确证实冬虫夏草的作用，光是目前市场上混乱的冬虫夏草管理，重金属砷超标这一点就难以让人放心。因此，提醒你，长期服用冬虫夏草，慢性砷中毒的风险很高哦。
什么？你问我砷是啥？砒霜应该听过吧，砒霜的主要成分就是砷。砷在体内堆积后，五脏六腑十二经脉都会慢性损伤、癌变。慢性中毒可不同于潘金莲毒杀武大郎般的立竿见影，但是重金属超标伤及脏腑这种，临床很容易漏诊误诊，千万要注意啦。
现在天冷了，某些人喜欢往酒里加海马蝎子蜈蚣蛇胆或者一些不可描述的东东做的药酒，认为既暖身又补肾。实际上这些毒虫也有一定的肾损害风险，别补肾不成反而变伤肾。
药材不行就靠食补，吃俩猪腰子压压惊？按照“以形补形”吃啥补啥的理论，动物腰子、动物鞭、牛羊宝之类的食物通常被认为有补肾的功效。实际上，动物内脏高脂肪高胆固醇，多吃可能会体重增加，大大增加肝肾的负担。
讲了以上这些，并非要说这些东西不能补肾，也不是说一定伤肾，内经讲“饮食有节”，不但饮食要有节制，进补也要有节制且不能随便乱补。
以上药补食补都不靠谱？那该怎么来补肾？
管住嘴，迈开腿，适度增加运动量，不要人为的增加肾脏的负担，每天50ml补肾固肾阴阳同补的露酒——赋元津，比那些不靠谱的补肾方法好多了。
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