2018年 第074篇原创亲爱的朋友大家好，这是我们的5月3日6:00晨读会的分享，此次分享是由我们的小伙伴丫丫为大家带来的一本图书的读后感，这本书的名字是：维尼老师的书《顺应心理，孩子更合作》，分享的内容具体是：调节父母和孩子心理的魔法——认知疗法。
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认知疗法的原理非常简单：直接决定我们情绪和行为的不是事情本身，而是对事情的认知（看法），所以改变了对于事情的认知（看法），就可能改变情绪和行为。
举个例子：很多父母经常会为孩子写作业磨蹭而生气、发火，很多人会认为是孩子磨蹭造成了父母发火。没错，如果孩子不磨蹭父母生什么气，发什么火呢？但是为什么有的父母面对孩子磨蹭就能不生气不发火呢？区别就在于对事情的看法。如果父母认为孩子在捣乱、不懂事、不求上进，那么自然生气发火。如果父母理解孩子磨蹭是有原因的，可能是因为没有兴趣、觉得困难、还没有养成习惯、没有意识到作业是自己的事情；也可能是父母造成的，比如父母的高标准严要求败坏了他学习的兴趣，父母的吼叫、干扰破坏了孩子写作业的心情，孩子并不是无理取闹，而是不由自主。有了这样的认知，父母的情绪，也会平静得多，发火的行为，也会少得多了。事情没有变，改变了认知，就改变了情绪和行为。
当然，事情也是重要的。父母先改变自己的认知，减少自己的火气，再想办法去改变孩子写作业磨蹭的习惯，去改变孩子的脾气，以期孩子变得合作。这也就是先接纳孩子的现状，力争情绪平静，再逐渐寻求改变。
小伙伴们可以试着把认知疗法运用到平常的生活中来，亲子之间、夫妻之间、同事之间、朋友之间的相处都能适用，期待大家有不一样的收获！
那维尼老师的认知疗法如何应用呢？学会三种思维，坦然面对挫折。
坏事变好事。发现这个坏事也有好的方面或经过努力，可能会变变成好事。
很正常，没什么。事情不像想象的那样糟糕，可能很正常，没什么。
顺其自然，虽然事情有些糟糕，但是只能接受现实，顺其自然。
如何才能使这三种思维成为孩子的习惯性思维呢？首先就需要我们当父母的能理解、运用这三种思维，争取成为自己的习惯性思维。然后当孩子遇到不顺利、失败、意外时，结合具体事情向他渗透这三种思维，逐渐的，三种思维，会成为孩子的习惯性思维，变成口头禅，他就会淡定平和地应对挫折，变得坚强了。
思维习惯1:坏事变好事
我们平时遇到的挫折、不顺利看起来是坏事，其实本来也都有好的一面，或者是经过努力，可以变成好事。在我们碰到时要学会并习惯于先去想想，事情有无好的方面或者有没有可能变成好事，如果能找到，心情自然就轻松多了。比如我的婆婆以前总是喜欢跟着一些老人朋友一起去听各种各样的保健品促销讲座，还喜欢去领些没有什么用的小礼品回来，跟他解释好多次都不愿意听。直到有一次她在听的过程中，糊里糊涂地拿3000多块钱买了一堆后来根本就用不上的东西。这看起来是件坏事吧，一下子被别人骗走了这么多钱，他老人家也非常难过和懊恼。但是从那以后，他终于知道那些讲座是不靠谱的、忽悠人的，再也不去听，也没再买那些东西回来了。这也是好事啊，对不对？起码不用再花时间和精力在这件事情上了。这就是学习从负面的事情中看到积极的方面。
思维习惯2:很正常，没什么
如果知道很多事情很正常，没什么，就会淡定很多。大部分事情其实是可以这样想的，有这样的认知自然会有淡定的情绪和行为。比如孩子上课不爱举手，不敢表演，孩子有时不按时睡觉，考试成绩会有波动，比赛会输，同学中有人会捉弄他，有的作业不会做，会有自己不喜欢的老师，东西会被损坏，会丢，偶尔摔跤，磕破点皮......等等等等都是正常的，不可能万事如意。我们平常在孩子遇到一些不顺心不如意的事情时，可以告诉孩子，这些事情没那么糟糕，很正常，没什么。慢慢渗透，会逐渐成为孩子的习惯性思维，久而久之，他会表现得比较淡定些的。比如我家小儿子多多，刚开始学走路时会经常摔跤，我就告诉他：没关系的，多多还小，摔跤是很正常的。直到现在快四岁了，偶尔摔跤他会自己爬起来，还会接着说没关系的，妈妈，我不疼，或者是我不是特别疼。洗手的时候不小心在袖子上弄到点水，他也会说没关系的，只是一点点而已。至少他会表现得比较平静，不会那么容易生气。
思维习惯3:顺其自然
简单来讲，就是努力去做，对结果顺其自然。遇到“坏事”，应该去努力，争取把坏事变好事，但是自然会有不好的方面，而且可能还有些糟糕，不是“没什么”的，所以此时需要顺其自然。只有顺其自然了，心才会静下来，不把精力花在懊恼、自责上，而是面向未来，去做实在的努力，这反而是积极的。
还是我家小儿子多多（今年七月份满四岁），他和哥哥一起养了两条小金鱼。一条红色的是他的，另一条黑色的是哥哥的，可是有一天，黑色的小鱼突然死了，两个孩子都很伤心，多多小朋友还噙着眼泪拉着我去看。我蹲下来跟小儿子说：哦，小鱼死了，你和哥哥很伤心是吧？哥哥没有小鱼了，确实挺可惜的。可是这个时候你们知道这个小家伙跟我说的什么吗？他很认真的说：没关系的妈妈，哥哥的没有了，他可以和我一起养。这个思维，我认为也是顺其自然的一种，应该也是我平常把顺其自然的思维慢慢渗透在生活中的体现。
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