呼吸练习
最近几次呼吸练习时总是很无力，打哈欠，特别想睡觉，一个声音告诉我睡一会吧，另一个声音告诉我这么难得的机会你却在这里睡觉。突然听到陈老师的声音：全力一赴的呼吸！赶紧呼，真的做不到全力一赴了，生活中（模式）都用尽了，只能半死不活的在那里呼着。
齐眉杆
这个游戏第一次做，我一看，我们组所有的人都能做到，所有的人都比我稳，就在心里暗示自己只要我不出错，就有可能放下来。我让自己努力的静下来、稳下来。
小时候我做事比较快、毛躁，不是把这个碰倒了，就是把那个碰坏了，我爸就骂我鲁莽、张牙舞爪、不计后果、屡教不改，不像个女孩子，长大了也一事无成，有时候还没有反应过来，巴掌就猛的很很的烙在了我的身上，当时心被猛得震一下，恐惧一下笼罩了全身，不知道下一秒等待我的将会是什么！
一直到现在我都害怕谁猛地大声说话、猛地发出声音。
转念
我没理解题目的意思，刘娜和少君把林老师让给我，林老师很轻松自如的把我这个鱼木疙瘩给弄明白了。
问题是：你想改变什么？
我：我想改变在任何关系中我不去控制，能温和的和他人相处。
林老师：谁控制你了？
我：我爸爸！
林老师：他是怎么控制你的？
我：他让我听他的，按他的做。
林老师：不去控制会怎么样？
我：我不去控制他（她），那他（她）就会控制我，所以为了不被别人控制，我得先有主动权。
林老师：在关系里，不控制、没有主动权，就一定会被控制吗？
我：不知道，没试过，我不想试也不敢试。
步行禅
每次步行禅都是我的克星，我都做不好，也不喜欢做，一会儿挠挠头、摸摸鼻子，一会儿东张西望，觉得这个活动太慢了，之前都过了，没想到这次是正式的了，老师提醒不要有无觉知的动作，，我知道提醒的是我，便开始努力的控制自己的行为及动作，没过一会，就被憋的不停的咳嗽！
小时候我爸对我要求非常严厉，如果有一点做不到，他就在一旁挑我刺，后来我就用摸摸这，摸摸那来缓解我内心的压力，用东张西望来对抗他对我的控制。
七步转念
去的时候感觉不大，回来的时候，对大部分人能主动说出谢谢，对不起和我爱你比较卡，只有对孩子说的时候才会很容易说出对不起，请原谅，谢谢你，我爱你！
到了最后一个人——我妈妈，刘娜让我试着说对不起，我说我没有对不起她，是她对不起我，一直以来她都在利用我一起和爸爸对抗她对爸爸的抱怨和不满，她自己没有能力，没有力量去对抗爸爸，诱导我和她站在一起。刘娜接着问，这是真的吗？还是你自己选择的？我答这是我选择的，但是是她诱导我的呀。
我好不容易找出了这个答案，难道今天又要把它破碎？
我突然看到了一个真相是：我想借助妈妈一起来对抗爸爸，打败我爸爸，我就不被爸爸控制和压制了，我就能翻身当家做主了，我和爸爸发生争执或对抗时，妈妈站在一旁不说话也不自然，当时我以为她就在看我怎么对抗我爸，让她心里舒服点，现在我看到：做为妈妈她看到如此愤怒的我，不知道该怎么劝导我——应该尊重爸爸。
刘娜个案
让我看到自己真是不愿意打开脆弱的一面让任何人看到，真的很痛苦，无法面对。
感谢
感谢陈老师真诚无私精彩的分享；
感谢我的灵魂伴侣刘娜的支持、陪伴、看见
；
感谢崇凤每次都对我那么温和，让我倍受滋养；
感谢林老师不带评判、轻松自如的教练；
感谢我的室友云若姐的陪伴和点拔，让我九型以来第一次睡了三个午觉；
感谢万姐，让我看到我们的社交模式是那么的相似。
需要感谢的人还有很多……
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