助教班总结

助教班总结

东方九型让我成为生命的践行和分享者，无限的感恩！

一点点去认清自己，然后一点点的去突破，学习，成长，蜕变，前行的方向越来越清晰，脚步越来越坚定。随着自己的成长和临在，内在的创造力和智慧慢慢在生发出来。

虽然平时写觉察日记不多，但是我喜欢看自己。当我感到纠结或难过，悲伤或愤怒时，我会经常问自己：是照见了我自己的哪一部分？从中我学到什么了呢？当老天不断有礼物呈现给我或者面对诱惑和欲望时，我会问自己：我是想从中得到什么呢？是为了证明自己吗？这是我真正想要的吗？学会看自己，这是我助教班期间最大的收获。这样，在前行的路上我不至于迷失自己，即使暂时被迷住双眼，但很快我会回来。

第二大收获：真正体悟到回到自己的中心，看清纠缠，为自己负责任，做到真正的独立。别人的评判或指责，是因为对方心里有，我只须问我自己，我是这样的吗，而不是像以前马上认同别人的声音，对自己产生怀疑，不知不觉去妥协，打压自己。因为只有清楚自己，在自己中心的时候，才不掉入别人的故事，不求认可，但求问心无愧，当我对自己有一份确信，当我回到自己这里来的时候，不争辩，不对抗。当下呈现的都是互动出来的，透过对方看到自己，只有回到自己的中心，才不会纠缠。这时候我发觉有很大的力量从我内心升起。我无畏无惧！同时心怀慈悲，不掉入纠缠。深切领悟到：不争，是慈悲；不辩，是智慧。 当别人赞赏时，我也问自己，我是这样的吗？ 我只是照见了对方身上有的东西而已。对别人也是一份感恩而不是沾沾自喜。

第三大收获：我也看清了九号的生存的策略是源于对自己不确信而放低自己，去认同别人，把自己放得低，无非是想去依赖别人，害怕为自己负责任。当不是自己想要的，害怕被绑架时，就采取被动对抗的防卫机制。以前老在乎别人眼里的自己，为一个好人的虚幻的形象活着以致于丢掉自己，让好人形象绑架着自己。永远在自己身上找答案，这样才能成长，如果在对方找原因，声音就是：我是对的，你是不对的。那么，就会把自己的责任推到对方身上，而学不会为自己负责任。对于9号来说，从小被忽略，不被允许发出自己的声音，在父母（权威）面前作为一个孩子一旦做自己，就会引来父母的责骂，压制，甚至父母不耐烦，直接忽略。所以成人后，一旦遇到和自己不同的声音，马上掉入小时候和互动的模式，直接把当下的人投射成父母，就把自己放在一个小孩子的状态：受害者模式启动，当想独立而又没勇气为自己负责任时，就选择对抗的模式。伤人耗己。学会为自己负责任，就是回到当下，从小孩子的故事走出来，把自己放在成人的位置上，对自己有份确信后，就允许自己也允许别人，而不是投射，这样就自由。自由是一份真正的力量。因为，我在自己这里，当下的每一个选择都是我的选择，没有对错，没有好坏，只有选择，我选择我负责，这就是一份成人的态度，意味着我负得起责任。我也看到了每个人的我都是那么的强大，只是外在投射抓取的同时采用的策略不一样罢了。

经历为自己负责任，经历真正的独立，所有面对的冲突，这个过程中我觉得心智成长了很多。

助教班总结

和父母的关系：从父母的纠缠中出来，我界定自己的界限，同时也懂得了什么是真正的爱：听从你，服从你，只有义务没有爱，让我厌烦又内疚；当我自由做自己，才有真正的爱回流与你，我才能真正的从父母的角度体会父母的感受，只有爱，没有恨。

亲密关系：这是最清晰的镜子，没有期望就没有失望，当自己完全独立时，也就学会了自己为自己负责任，才懂得什么是真正的独立和自由，什么叫做真正的为自己负责任。每个人只可能为自己负责任。我学会了尊重我自己。

亲子关系：孩子虽然有话愿意和我讲，但是不够柔和，我看到了我以前对她的忽视，我得有耐心和用心去体会孩子，多留点时间给孩子。我看到了孩子的被动和对生命缺乏激情，我接纳孩子，我愿意多去用心，当作自己的功课去看到孩子。

在工作方向上：为传播东方九型继续努力，与时俱进，自助助人；进一步探究九型智慧，完善九型禅舞体系，让更多人受益。

助教班总结

下一步成长方向：

1、更一步认清自己，从过去的限制中走出来，让自己柔软起来。

2、不被好人形象所桎梏，做坚强，独立，真实，自由，真正有力量的自己。知道自己想要的是什么，界定界限，主动发出自己的声音，敢于面对冲突，为自己想要的做出主动的行动，而不是消极对抗。

3、和自己内心去连接，多去信任自己的声音，多和自己内在的力量去连接。真正回到自己的中心，为自己负起全部的责任来。

当下所有的一切都是我内在的映照，都是来助我找到自己的。感恩所有一起同行的人！