什么是元认知能力？
元认知能力是对自己思考过沉的认知与理解。元认知是认知的基础，是认知到自己的思维模式。比如自己为什么会这样想？认知到自己的思维就是元认知能力。作为读者的你，看到元认知这个概念时脑海中形成了怎样的认知呢？你认识到这种认知了吗？你认识到自己在思考这个概念了吗？大脑是人体的一个器官，人不应该被大脑所控。而是学会控制自己的大脑，控制它去思考那些知识。
元认知能力是一件很显而易见的能力，但是为什么自己之前没有意识到呢。当自己能够运用这个能力之后，还能意识到之前的很多想法与认知是不正确的。情商与元认知能力是属于同一个概念，如果自己的思维模式不能被自己所分析，那就更不能够清晰地分析出他人的思维模式，所以不能认识到他人的行为是由那种思维模式所构成的。
如果想要解放自己的心智，就必须要具备能够进行元认知的大脑。很多学习成绩好的人，在读书时读到的不仅仅是文字而是作者的思维模式。善于读书的人并不一定是很聪明的孩子，而是这些孩子能意识到作者老师是用那种思维模式来著作着一本教科书的。当他们学到这种思维模式之后， 再学习这些知识，对他们而言要简单很多。他们改良了自己的思维模式，和老师的思维模式进行融合与磨合。从而更好地理解作者想要表达的知识与概念。就像与怎样的人交流就要使用和他相同的思维模式，才能做到有效的交流。学习的时候要换化到老师的思维模式，这样才能使自己更好地学习。通过学习他人的思维模式，来使自己的思维模式进行升级。
元认知能力会在刻意练习时不断被加强，所以说元认知能力与刻意练习是相辅相成的作用。并且抑郁症是能够通过练习元认知能力来进行恢复的，因为抑郁症患者能通过发现思考自己思维模式的欠缺来完善自己的思维。从而意识到怎样想才能够控制自己的情绪，怎样才能让自己不再受大脑的控制。元认知能力能让我们的思维越来越完善越来越高效，从而帮助社会更多，为社会创造更多的价值。当思维模式完善之后，所有的行为都是根据思维模式所作出的。
元认知能力是一个人能够获得的最重要的能力，元认知能力不仅能够习得，还能够通过训练长期持续的发展，但是一定要有耐心。其实当自己能够意识到注意力被分散了的时候，就说明大脑中已经有了一定的元认知能力。因为自己会发现自己注意的并不是自己注意的那件事情，而使自己的注意力已经在被浪费的这件事。我们也不需要急于用一篇来改变自己，因为我们对自己有耐心。有耐心是因为我们有自信，而自信是来源于对活在未来的自己的自信。我们相信以现在的状态，持有足够的耐心和持续的注意力，未来的自己一定会更好。
元认知能力可以随时运用，我们可以每时每刻思考自己现在的注意力放在了哪里，注意力放在了这里，那么自己在想些什么。我认为提升元认知的方式方法是，在思考时思考自己是通过那些理论与概念才会以现在这种方式思考。而且要找到自己思考的第一性原理。
如果想要影响他人的话，首先自身要做到做好，在潜移默化影响他人。对于亲朋优质的话费注意力的人群我们需要保持耐心，但对于其他人，我们就不需要操碎他人的心肝了。当他人因自己表达不明确而产生误解时，要及时反思自己的思维模式出现了那些偏差才导致了自己行为上的词不达意，别人的不理解。如果体会要和一个人无法交流，不妨站在他的思维模式那边来思考一下他的行为，这样就能使我们更好地理解他人，以及做到更有效的沟通。
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