自控力

我们都知道自控力对于一个人重要性，我们经常会说，要早睡早起，要自律，要约束自己，说起来都很简单。但实际上绝大部分的人只坚持了一段时间，最后都以失败而告终，问题到底出在哪儿了？

斯坦福大学的心理学家凯利麦格尼格尔教授写过一本书，叫自控力，这本书一针见血的指出了人们意志力崩溃的重要原因，刚开始看这本书的时候，我觉得没有什么特别之处。但越往后看，似乎越了解他为什么会被称为斯坦福大学最受欢迎的心理学教程

第一，他提出了意志力损耗的理论，人的意志力和体力一样，都会消耗，有些书，只告诉我们如何训练意志力，却没有考虑到意志力本身的损耗问题，因此就导致了大部分人的意志力训练结果都是以失败告终，原因就是意志力在训练过程中强化的量仍然比不上损耗的量

第二，这本书推荐采用的不是强制疗法，而是提倡我们在面对诱惑时，行之有效的利用其他欲望来抵挡当前的诱惑，其实这就是一种以战养战的运用，她考虑到了意志力薄弱的人，本来就没有足够的意志力去直接对抗诱惑，就像一个企业本身就已经负债累累了。你还让他去掏钱扩充规模，这本身就不合理

最后这本书指出了善待自己的重要性，善待自己，其实是为自己减压，只有有效的缓解压力，才能使人们不再为了逃避压力而被诱惑，作者在书的最后介绍给了我们一种健康的人生心态。不要为了逃避挑战去选择慵懒，那只是暂时的惬意。敢于面对调整，这样才能获得主动的自由自在！