爱自己晨练第六重天：我不需要做到很完美，依然被爱！

【亲爱的自己，不需把事情做得滴水不漏，了无遗憾，你依然值得被爱，就算你不值得被别人爱都好，至少我爱你！——虽千万人，吾往矣】

爱你，不自觉心疼你

第六重天的主题：觉察烂故事

1. 某某人，根据你的自我定义，你觉得怎样的自己才是值得被爱的？为什么？

* 我觉得做事情很完整，考虑周全，一次性做到位，不需要反复返工的自己是值得被爱的。

* 因为如果我做到了，就会觉得自己很棒，而且以我的能力，我觉得完全可以做到，要是没有做到，肯定是因为我哪里没有考虑周全，没有提前做好安排，这样就不应该了！我不应该表现这么差，因为我是老大，我是榜样，我不可以犯错。

2. 某某人，你觉得这个不值得被爱的自己，人生中活该如何遭罪？

* 活该做了事情还要被别人说三道四，各种要求，埋怨和指指点点。

* 活该自己埋怨自己，内心谴责自己，这样不完美，那样不应该，总是用各种高标准要求自己一刻不得放松！

3. 某某人，你觉得自己的人生中，过去或现在，曾经或正在，遭遇过或遭遇着的实相，与你上述的烂故事是否匹配得上？对此你有何感悟和震撼？

* 匹配的上呀！以前作为家里几个孩子中最大的，总是被长辈要求做弟弟妹妹的榜样，尤其是考试成绩，第一要考，好的初中要上，好的高中要上，大学也要第一次考成功……【奇葩的是，我都做到了，弟弟妹妹们还是复读一年考大学】我被要求做榜样，参考标准，所以一刻不得闲，貌似也没谁夸我做的好，只说是我该做的，所以即便我做到了也刷不到存在感。

* 而我自己也为了得到长辈更多的关注和爱，尽一切可能去满足他们的要求，于是长久下来，这个要求便被我内化了，我也以同样的高标准来要求我自己，做不到就不去爱自己。

* 我最深的感悟就是：对待孩子何苦如此？喜欢就说喜欢，不爱就说不爱嘛？为啥要为难一个天真可爱的孩子呢？以后我一定要做到不用他们对待我的方式来对待我的孩子！

* 震撼冲击比较大的就是：因为对自己的高标准要求达不到没法爱自己，很长时间以来我都在怪罪父母和长辈，觉得他们真不会当人长辈，太伤害我了，我是个可怜的受害者。现在分析下来，其实他们伤我一时，我内化下来的高标准折磨我自己才真的是伤我一世啊！真正伤害我的，是我自己啊！是我的烂故事、碎碎念不断地鞭笞自己的灵魂，拼命说着自己不够好，不值得被爱，何其残忍哪！

4. 某某人，今天的你，是否决定，赦免自己的罪刑？为什么？

（且莫说我是值得被爱的——就算我不值得被别人爱都好，我都不要再用xxx来惩罚我自己，因b为，至少我爱我自己！）

* 我决定赦免自己的罪行！因为分析下来我才发现，我不是有意做这样过份的事情的，父母长辈也并非有意要如此对我的，一切都只是源于爱，爱没有错，只是方式有欠妥当。我不能因为方式错了就否定经历过的一切吖

* 而且受罪吃苦的是我自己，我怎么可以再因为这个给自己多加一重罪呢？

* 且莫说我是值得被爱的——就算我不值得被别人爱都好，我都不要用【做事情一定要高标准达标】来惩罚我自己了，因为，至少我爱我自己！

某某人，恭喜你今天终于宽恕了你自己！恭喜你终于赦免了对自己的刑罚！

恭喜你不管别人是否爱你，是否觉得你值得被爱都好，你依然选择了爱你自己！

爱自己晨练第六重天：我不需要做到很完美，依然被爱！

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