2019-04-29

21天信念觉察  姓名  郑剑翔  NO.21/21

1.我发现一个事实是：

发现了一个模式，如果事情的进展不符合我的预期计划，我会用焦虑来推进事情或者以焦虑的方式值得他人、影响他人使得他人也没配合我的行动。从而降低焦虑。

2.这件事发生时你的感受是什么？

焦虑，烦躁。

3.你为什么会有这样的感受？

此刻事情的进展如果慢了，会影响之后的安排，可能会影响后面的很多事情。

4. 这代表你可能有什么样的潜藏信念？

焦虑能让我行动，不焦虑我会不作为，事情会一拖再拖。

一念之转：

1.这是真的吗？

是的。

2.你确定这100%是真的吗？

不一定。

3.如果这是真的你会怎么做？

继续焦虑，继续向外求，把手指向他人。

4.如果这不是真的你会怎么做？

反转信念，向内求。

翻转后：

既然是一定要做的事，那就一定会做成，一定会顺利解决。把我焦虑担心不能完成，转化为我想要，我确信事情一定能做成。