黑暗和虚无出自小我。
我与上帝分享的意愿拥有创造一切的所有力力，小我制造的一切都不是真的。
无谓的愿望和心中的怨恨是眼前世界的制作者，小我需要怨尤维系生长。
这样的世界不会是上帝之子和他圣父分享的神圣意愿所创造出的，上主不会创造出一个谋害自己的世界
今天，我们将再次尝试抵达与你的意愿一致的世界。光明就在其中，因为它不会反对上帝的神圣意愿。
它不是天堂，但天堂之光照耀着它。黑暗已经消失。小我的愿望已被移除。照耀这个世界的光明反映了你的意愿，因此它必定在你内在，我们会在你内在寻找它。
你看到的世界的画面只能反映出你的内在。
选择不理会小我，不去相信幻象
痛苦并不是幸福，而幸福才是你真正想要的。这就是你真正的意愿。
拯救是为你而准备的。你想要拥有记住你真正是谁的自由。今天，我已经战胜小我
因此，我们要怀着快乐的自信进行今天的练习，确信我忆起自己的真实身份。从此我选择天堂
在完整练习时段中，我们先要认识到：上帝的拯救计划，也只有祂的拯救计划，才与你的意愿完全一致。它并不是一种格格不入的力量的目的，想要强加给你。这是你和你圣父在这里的唯一完全一致的目的。今天你会成功，这就是约定的将上帝之子从地狱和所有无谓愿望中解救出来的时间。他现在重新觉知到了他的意愿。就在今天，他愿意去看到他内在的光明并得救。
在提醒你自己这一点、并决心牢记你的意愿之后，用轻柔、宁静而十分确定的声音对你自己说：
我愿光明出现。让要去看嘛反应上帝和我的意愿的光明。
然后，让你的意愿坚持自己的权利，并与上帝的力量结合，与你的神圣本性结合。把余下的练习时间交给祂们指引。当祂们引领你时，你就与祂们结合在一起。
在简短练习时段，再次宣告你真正想要的是什么。这样说：
我愿光明照耀。黑暗并非我的意愿。
应当每小时多次重复这句话。但最重要的是，当你受引诱而想要留住任何怨恨时，就要立刻以这种形式应用今天的观念。这会帮助你放下你的怨恨，而非珍视它们、并把它们藏在黑暗中。
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