【欣赏及自省】
1、今天在莫干山，晨起7点完成了10公里基础跑。山里的空气非常清新，满山的竹林，本想着沿着山路跑一 圈回来，跑到山脚下的一个村子发现跑完一圈时间太长，干脆重新折返。8点多正好跑完10公里回去吃早餐。
2、跑步时听了樊登老师讲《我有点胆 怯，但想和你好好说话》，关于沟通，始终要记住两件事情。第一件，人的生命是有限的，你跟你的朋友、亲人、同事所说的一句狠话，也许就是你们之间说的最后一句。第二件，你要知道，言行是可 以选择的。静心、深呼吸、控制好自己，是我们自己能够做到的事。
3、下午家人开数字分享会，要陪粽宝。正好也有爱莲姐的小朋友，三个人在一起玩干瞪眼。自己也好长时间没玩过牌，和小孩子一起玩，看到他们拿到牌的兴奋表情，也被感染到了。全身心陪伴孩子们玩耍也是件幸福的事。
【知感悟行】：
知：家人开分享会时，要协助把电脑和投影弄好。结果遇到操作系统更新，发现点了系统更新后必须要等到全部更新完，即使想重新强行中断也不行。平时会备用两台电脑，结果今天就没带。
感：当时点击立即重启后马上发现估计要更新比较长时间，就想重启再尝试，操作几次未成功。当时就果断想赶紧几分钟跑回去重新拿另外一台电脑，这样也不耽搁事。后来还是尝试过几次不行后，才最后选择重新再拿一台电脑。
悟：“凡事预则立，不预则废”，对于一些重要的场景要反复打磨，打造SOP或寻找方法论。要做到万无一失，就要提前预判或设想有各种突发状况。我们无法对未来做出预测，但至少对一些容易出问题的点提前做预判。并针对易出问题的点做针对性的提升和预案。“墨菲定律”时常会有发生，我们只有真正把薄弱环节补起来，才有可能预防。
行：反现现实的工作、生活，针对易出问题或薄弱环节反而要重点加强。有时候很容易因为薄弱环节就是自己的卡点或情绪的触发点，不愿意去做。殊不知只有克服这些点，或许才能为事情的完美落地打好基础。以后切记要收敛情绪或理所当然，让自我有更大突破。
【感恩】
1、感恩伙伴们一起外出活动，期间对彼此有了更深入的了解，公开面也有了更多打开。伙伴们安排的行程非常适宜，也让自己忙碌的身心有了更多的放松。
2、下午陪家人去参加分享会，自己主要负责陪娃。但偶尔听几句，和大家互动聊几句，收获也非常大。人都有自我模式，如果通过与他人互动交流中，看见自我模式，未来改变的可能性才会更大。
3、每次家人分享完后都会让给她的分享做个小复盘，自己总是会拣问题进行复盘，听者就觉得怎么哪都是问题。殊不知很多好的方面还是要先表达出来，再把一些小问题讲出来。这和工作中对问题的复盘总结也是一样，让大家更容易接纳才是最关键的。加油！
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