专注

在你生活、学习、工作上，很多时候会有多方面的选择。而这些选择中大部分你都有所喜爱，这时候你如何做到在一个方向上的专注。

在网络化的时代，朋友圈里充斥着各种生活信息。视频网站里有着各种娱乐综艺节目，手机端的各种游戏也层出不穷。每一项拿出来都可以轻而易举地吸引我们的注意，消磨我们的时间。

还有很多时候，我常常会自以为是地开启多任务行动模式。在吃饭的时候看新闻，在上厕所的时候捧着一本书，在运动的时候还不忘听音频课程。

这种看似提高效率的举动，实则没有把任何一件事情做好。

分心是这个时代最坑人的陷阱，而缺乏足够的专注力是我们最大的问题。

一直以来，我的认知里都存在一个误区，以为一个人最重要的能力是深入思考能力。

而我现在才真正认识到，一个人最重要的能力，其实是他的专注力。

因为，如果你可以专注投入地做一件事情，看一个问题。你会自然而然地转动大脑，开启自己的思考，而深入思考的能力也会在这个专注的过程中一步步培养起来。

专注力，就是一种心无杂念地活在当下的能力。走路时专心走路，睡觉时专心睡觉，脑子里既不执着于过去发生的快事，也不忧虑未来可能的烦恼。

当我能够专注地吃饭，我就会更关注食物的滋味以及身体的感受，而不会盲目地往嘴里塞东西。

当我能够专注地看书，我就容易把自己带入到作者营造的情境中，去学习书中的知识和总结自己的感悟。

当我能够专注地做好当下的每一件小事，我就更能够释放自己的焦虑，从而获得更多的精力去面对新的问题。

真正的幸福，是当你全心全意投入一件事情，把自己置之度外的时候，从中获得身心愉悦。

其实，一个人最难做的，就是专注于正在做的事情。

但是，一旦你能够专注于整个过程，不受外界的干扰，没有内心的焦躁，只有踏实的全力以赴。那你就能像很多优秀的人那样，不仅把事情做好，还能享受到最大的幸福感。

就像我们每天站桩有时没有把专注力放在当下所做的事情上的时候，我们就需要通过有意识的觉察，及时把涣散的注意力调整回来，重新专注于正在做的事情上。

而经常练习冥想，不但能够修心养性，还能够提升你的觉察力，让你更有意识地专注于当下。

专注

在你生活、学习、工作上，很多时候会有多方面的选择。而这些选择中大部分你都有所喜爱，这时候你如何做到在一个方向上的专注。

在网络化的时代，朋友圈里充斥着各种生活信息。视频网站里有着各种娱乐综艺节目，手机端的各种游戏也层出不穷。每一项拿出来都可以轻而易举地吸引我们的注意，消磨我们的时间。

还有很多时候，我常常会自以为是地开启多任务行动模式。在吃饭的时候看新闻，在上厕所的时候捧着一本书，在运动的时候还不忘听音频课程。

这种看似提高效率的举动，实则没有把任何一件事情做好。

分心是这个时代最坑人的陷阱，而缺乏足够的专注力是我们最大的问题。

一直以来，我的认知里都存在一个误区，以为一个人最重要的能力是深入思考能力。

而我现在才真正认识到，一个人最重要的能力，其实是他的专注力。

因为，如果你可以专注投入地做一件事情，看一个问题。你会自然而然地转动大脑，开启自己的思考，而深入思考的能力也会在这个专注的过程中一步步培养起来。

专注力，就是一种心无杂念地活在当下的能力。走路时专心走路，睡觉时专心睡觉，脑子里既不执着于过去发生的快事，也不忧虑未来可能的烦恼。

当我能够专注地吃饭，我就会更关注食物的滋味以及身体的感受，而不会盲目地往嘴里塞东西。

当我能够专注地看书，我就容易把自己带入到作者营造的情境中，去学习书中的知识和总结自己的感悟。

当我能够专注地做好当下的每一件小事，我就更能够释放自己的焦虑，从而获得更多的精力去面对新的问题。

真正的幸福，是当你全心全意投入一件事情，把自己置之度外的时候，从中获得身心愉悦。

其实，一个人最难做的，就是专注于正在做的事情。

但是，一旦你能够专注于整个过程，不受外界的干扰，没有内心的焦躁，只有踏实的全力以赴。那你就能像很多优秀的人那样，不仅把事情做好，还能享受到最大的幸福感。

就像我们每天站桩有时没有把专注力放在当下所做的事情上的时候，我们就需要通过有意识的觉察，及时把涣散的注意力调整回来，重新专注于正在做的事情上。

而经常练习冥想，不但能够修心养性，还能够提升你的觉察力，让你更有意识地专注于当下。