放慢生活的一天

余生很短，每一刻都要足够温暖。

放慢生活的一天

一本书，一壶茶，一个人享受午后的时光，自在且满足。

从书架上取出《刻意练习》，便待在书店一角饶有兴趣地读了起来。记得有人说过，每本书都有一个使命。作者想要告诉我们什么道理，他是如何去推进，演绎的过程就像剥洋葱一样，越往深处就越能看到其本质。

我摘取了这本书最重要的两部分跟大家分享，一是心理表征，二是刻意练习。

什么是心理表征？

放慢生活的一天

比如，提起蒙娜丽莎，你最直接的反应就是那幅画。这就是一个心理表征。你可能会问，知道心理表征有什么用？

其实，我们眼里的那些天才，都是有着强大的心理表征，所以，他们对一个事物的反应才会更深刻，更易识别出其中的规律。

那么心理表征怎么习得，其实它就藏在刻意练习里。

什么是刻意练习？刻意练习不是天真的练习，也不是让你感觉很轻松的练习。

首先，你得要有一个具有明确意义的目标。在练习的过程中，你要足够专注。

其次，你的练习必须得有实时的反馈，你得知道自己这么练习有没有用，有没有使自己能力得到提升。方法就是找到一个好的导师，如果没有，那就自己设计一套可以检验的方法。

接着，刻意练习都是让自己离开舒适区的。

最后，要根据反馈，及时修正。找出解决办法。