【控制生活的第一步】

又到了每日小总结时刻[大笑][加油]

1 控制生活的第一步

“我好累。❌

外面太冷。❌

外面太热。❌

外面在下雨。❌

反正已经迟了。❌

别想了，我们行动吧。✅

如果你想减肥、节食、经常锻炼，

你必须做的只有一件事：

别再思考自己的感觉了，你的感觉不重要。

唯一重要的就是你的行动

生活就是我们做出的选择…

你可以选择你的行为方式。

锻炼和健康可以归结为一个简单的法则——

你不必感受到自己真的很想去做，

无论如何，只管去做吧。”

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继续阅读《5秒法则》

上面又抄录了这么多

其实抄录也是有帮助的

在你阅读的时候

总会有几句话几个字进入你的脑海

比如今天，一看时间晚了

本来又不想完成泡脚小任务了

心里是这么想的，前两天都做了，今天就算了吧…

然后我看到了5，4，3，2，1….

以及这句话“别想了，我们行动吧！”

然后有真的感觉应该立刻行动

再然后就从座椅上起身去烧水了

之后就变得很简单

现在我已经在边泡脚边写小总结了[大笑]

2 今日碎碎念

1）跟一位有段时间没联系的朋友打电话

这里好像也有点儿5秒法则的作用

当我想起给她打电话时，时间已经快9点了

在我即将犹豫该不该打扰她时

我已经发出信息，之后又给她语音电话了

其实还真的挺简单，想到就去做

顶多就是她在忙没空回复

但事实是，她接到电话很开心

我们也因此接着愉快得聊了好一大会儿

2）细节处理

今天分析数据发现了一处不合理之处

当时在找是什么原因造成的

结果很可笑

居然是在下载数据的时候一个默认的筛选条件未清空

导致一部分并不符合分析范畴的数据被带了出来…

所以说，细节的把控真的很重要

否则不但费时费力结果还不准确

3 好习惯养成

早睡：每周至少3天11:15前睡觉

昨晚打卡时间11:33

今早起床时间 06:19 ✅

🦶泡脚：每周至少4天睡前泡脚

今日完成✅

运动：每月至少15天，每次至少15分钟✅

走步7000+

阅读：每天至少2页

《5秒法则》