上班一天回到家，你有没有觉得浑身无力，只想躺在沙发上刷抖音。
是的，身体累，你可能需要做精力管理了。
但，还有这样的情况，下班路上在想晚上吃什么，又想到今天得到的专栏还没听，今晚是否要给父母打电话了，这个月快结束了打开的书没看多少页，想要换工作又没有头绪，想来想去就崩溃了，回到家摊在沙发上刷了2小时抖音。
是的，脑子累，需要清内存了。
其实我们所进行的活动，其都在占用认知资源（大脑内存）。而在不断切换不同活动的时候，之前的活动仍然在后台吃内存，活动越多，后台就会越卡顿。人就会觉得累，这种累就属于脑累。
我们常在一些活动的交替中，把后台的内存给一点点吃掉。比如刚写了一点东西，转身接了一个电话就顺便玩起了手机，然后去冰箱拿吃的，顺便想起衣服还没有洗。
这一系列活动中，虽然当下只能做一件，但其余的一直在后台存着，这就占用内存。
上升到脑科学的高度，也就是说，我们的思考脑每工作一次，都是在使用了一波“认知资源”。
在行为交替的过程中，认知脑不断使用，就不断地在吃内存。
久而久之，就造成了一种状态，总觉得自己脑子里面存了许多东西，想调用却很难，因为大脑转的确实很慢。
这就像电脑同时加载了太多程序，内存不够用了，于是就卡顿。
当然电脑内存越大性能越好，速度越快，今天的电脑速度和10年前相比，那就不是一个量级的。那么如何提高自己脑子的内存呢？刻意练习呗。
但，这样的进步需要时间，有什么今天就可以解决的？
给你一个建议，下一个电脑管家，点击小火箭，咻咻两下，就神清气爽了。
不开玩笑，对于大脑也是相同的道理，赶紧结束不关紧要的进程，把内存清理出来。
我采用最实用的清内存方法就是记录。
一次得到直播有人问吴军老师，怎样做完那么多的事情，吴军老师大意是说，先把重要的事情做了，后面的做不完就不做了，反正也不重要。这给了我重大启示，
每天把要做的事情按先后顺序排列（写下来或者手机记录，不要只是在脑袋里面想），后面的做不完就算了，因为都是不重要的，不做也罢。
记录，是让人拥有一个外挂大脑，释放内存高效运转当下的程序。
零碎的，无规律的灵感记录可以采用锤子标签等APP，想起来就记下来，时间一长，这些小碎片的组合很可能就有大成果。
也可以采用有规律的日志记录，比如日记或手账。
虽然很多人推荐写简单日记，就像笑来老师建议的只写事件和花费时间来记录，简单又节约时间。我自己更倾向于一写就写长篇大论的，把自己的所有细节想法都记录下来，这种就不会占据自己的脑容量的。
睡前记录调整心情和睡眠，拥有一个美好的明天，而不是在床上翻来覆去今天某事是怎么怎么样的，明天的计划怎么怎么样。
记录，让生活更美好！
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