今日前几分钟没听到，一打开直播就听到讲高效记忆法了。
1、学习的四个环节：输入-存储-检索-输出。
书到用时方恨少，因为输入的信息检索不出来。
知其然，更要知其所以然。
2、定桩法：简化，串联，图像。
要点：一简、二串、三出图。
3、定桩法的12个身体桩：头发、眼睛、鼻子、嘴巴、耳朵、脖子、肩膀、手掌、肚子、屁股、膝盖、脚掌。
4、8个人物桩（西游记人物）：如来佛、观音、太少老君、唐僧、孙悟空、猪八戒、沙僧、白龙马。
5、身体桩和人物桩都是为图像记忆做准备。
奇特联想，夸张表达，才更容易记住。
6、想象的几个原则：色彩、动态、立体感、感受、感情、有趣、夸张、幽默、荒诞。
处理创伤记忆时，图像由动到静，由彩色到黑白，减少或消除负面记忆带来的影响。要想记得牢，就得动起来。
7、继续学习《真希望我父母读过这本书》
为什么容易有无名火？因为过往的经历导致负面情绪被压抑，碰到孩子的问题勾起了负面感受。
家长的心理卡在童年，内在小孩没有长大。
8、言传身教背后是家长不小心复制了过去的模式。
比如：看多了父母吵架，长大后自己也会吵架，画面看多了，藏在脑海里。潜意识里存储的那个画面唤起了自己的模式，形成代际传承。
9、打破代际传承的方法：检视自己的内心，找到压抑的感受，把链条斩断，解释内心，自我反省，让内在小孩长大。
执着的背后，就是有一个程序化的思维。
10、找到心安理得的力量，读懂人性人心，相由心生。
11、家庭教育中，不是孩子有问题，而是家长的回应方式有问题。
连麦答疑
1、连过一次麦，现在老公孩子都挺好。一直在使用老师教的方法，如夸夸贴、反话正说等等，感觉孩子最近有点心浮气躁，不能静下心来学习。
李老师问妈妈是怎么回应孩子的，并模仿母子对话。
李老师：不是孩子有问题，而是家长的回应方式有问题。
妈妈说：前几天孩子考试有点自负，给他积极回应后不愿意再次查漏补缺，结果成绩比较差。现在想放手，让孩子自主学习。
李老师：放手并不是不管，而是给孩子赋能。建议：1）妈妈守住定力，家庭教育是给孩子增加力量而不是减少力量；2）积极回应孩子，读懂孩子的期待；3）增加一点趣味性，用游戏化方式陪伴孩子。
这是位xj妈妈，早早起床来看李老师直播，非常赞！（相当于内地早上4点多钟）
2、妈妈：家中老大，父母重男轻女，从小受到打骂，严重抑郁多年，有过轻生念头，挣扎自救，通过运动、学习好了很多，婚后老公一家很包容，对自己很好，有孩子后打消了念头。想原谅父母、放下过去，又做不到。
李老师：没有资格原谅父母，父母的很多言行有时是身不由己的，给了生命就是最好的礼物。询问妈妈和老公的关系如何？父母做过什么？
妈妈：感觉和老公是合作关系，过得没有温暖，公婆一家很包容自己，对自己很好。自己脾气犟，父亲曾经要打死自己，经常骂很难听的话。
李老师请妈妈闭上眼睛，帮助做5分钟，不多做处理，需要约个案处理。引导妈妈和父亲对话，看见父亲的不容易和身不由己，没有资格原谅父母。期间妈妈的情绪起伏很大，哭泣不止，李老师一会让她睁开眼睛、一会又让她半睁眼睛，还打个岔问她当地有什么好吃的，然后回来继续引导。结束后妈妈说心里没那么难受了，身上有点能量了，李老师请妈妈买点东西回家看看父亲，父亲打她其实心里也会痛苦的，因为内在良知打破了；一定要对老公好，因为老公很包容。妈妈有事要走，表达了感谢就下麦了。
很不容易的妈妈，李老师小心翼翼帮她简单做了疏导和处理，以妈妈的悟性和坚韧，相信她会慢慢领悟到很多。李老师说做5分钟，其实有40多分钟，不然很难有效果。又不敢进入太深，怕出现意外。妈妈的创伤很大，李老师远程做个案，万一她跌入负面情绪的黑洞里难以出来，是有安全风险的。李老师经验丰富，拿捏比较好。
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