1.习惯养成:践行以前的作息习惯很不好,晚睡晚起白天无精打采,总是犯困、注意力不集中,也知道这样的作息习惯对身体不好也给自己定了闹钟早起,闹钟一响就无限延长总想着再睡一会儿,所以一开始践行的目标就很明确,践行的目标是晚11点睡早6点起,经过这一周的践行很神奇的发现早上到点就睡不着了,蜗牛睡眠APP会在浅睡眠时唤醒你,很自然的就苏醒了,白天工作时就像打鸡血一样再也没有犯困、注意力不集中的现象发生,作息习惯的改变对我影响还是蛮大的。
更早打卡记录 更早打卡群 早起发圈2.效能提升:践行以前是一个不折不扣的拖延症晚期患者,事情记不住,记住的事情没有很好的执行,没有年度计划月度计划,每天就是滑西瓜皮滑到哪算哪,接触易效能以后用520目标管理法定了目标做了梦想板,用日历管理严谨的日程,用清单工具管理灵活的事情,番茄钟专注,发现效能提升了很多,不过还有很大的提升空间,继续努力,感恩叶老师让我有了这么大的改变。
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