写完上周的训练营感想，我就开始有意识地在内心总结这周的心得。周末，电影看了，工作也完成了，这一刻属于我和我参加的刻意练习训练营。
本周主要训练内容为背诵英文自我介绍，四部分内容每天自我背诵一部分，共计四天；每二部分内容结合在一起与语伴共同背诵，共计二天。一周过得很快，因为自我介绍文稿由自己草拟和翻译，内容也都是发自内心的真实想法，结构编排逻辑则是以时间为主线，全篇通过阐述对自己来说具有转折点意义的事情而形成，所以背诵对我来说也不算太难。但这周的刻意练习，我的确有了一些更深刻的体会。
刻意练习训练营，练习的内容重要吗？
之所以会思考这个问题，是因为上周的训练营感想中，有成员对练习英语这件事提出疑问，我有意反思，收获了一点心得，但愿自己可以把这一心得说清楚。
在内心得出这个问题的答案之前，其实还有一个更重要的问题：刻意练习训练营，训练的内容是什么？那么，如何区分练习的内容和训练的内容？
从开营到现在，我们所做的事情路径大概是这样的：写简短中文自我介绍--将简短自我介绍翻译成英文--朗读英文自我介绍至熟练程度--背诵英文自我介绍--
以上的内容，就是我们练习的内容。那么，这是我们参加训练营的目的和意义吗？
不是，因为我们的目的和意义，是为了通过刻意练习上述内容，让我们刻意练习的技能得以提升。所以，我们训练的内容，是刻意练习的技能！这再次让我联想到杠杆行为理论：长期坚持每天做一件事，经过一定时间的积累，我们便可以将自己在坚持这一件事上习得的技能和养成的习惯用于其他事情上。
所以，刻意练习训练营，练习的内容很重要，因为需要考虑每一个入营成员的接受度，练习的内容需要有一定的普适性。但是，训练的内容更重要！一期的训练营根本不可能让我们的英语得到很大提升，但让我们逐渐养成每天必须完成这项任务的习惯，并在完成的过程中有意识地发现自己的缺点并主动去改进从而掌握技能！从这一点上看，我并不赞同所谓的21天习惯养成。我从中学起就有写日记和记阅读笔记的习惯，但工作后除了偶尔的情绪发泄，再没有写过日记，书也是读过后便不再记笔记。我也坚持过连续跑步和阅读三个月，目前也已中断……所以，21天养成的习惯，太脆弱。
训练刻意练习的技能，要怎么开始？如何坚持？最终的结果又会怎么样？
要怎么开始？只要知道要做的事情是什么，剩下的便是行动。至于怎样才能做得好或者做得更好，那是行动之后要解决的事情！相较于这周，前两周尤其是第一周的练习，我几乎没有思考，按照班长发布的练习内容完成即可。第二周朗读之后，我开始大幅度删减自己的英文自我介绍里啰嗦重复的部分，第三周背诵之后，我再次挑拣出文稿里语法尤其是时态错误并予以纠正。现在再看自己这篇英文自我介绍稿，也许用词简单，甚至还存在我没发现的错误，但我的内心是满意的！
如何坚持？认真投入！因为认真投入，我们才能发现自己存在哪些问题，才能进一步完善和调整。而每一步的完善和调整之后，我们都可以得到或多或少的进步和提升！这样的收获会让我们有动力更认真更投入。所以，认真投入--发现错误--完善调整--收获进步--更认真投入，这就是一个良性循环，坚持也就不再那么艰难！
最终的结果又会怎么样？其实，这个问题我无法回答。因为即使做同一件事，不同的人也会有不同的收获。就我个人而言，截至目前，三周的刻意练习，除了让我联想到曾经参加的杠杆行为练习群，也打通了我对健身、学习甚至工作的认识。做每一件事都有成本，时间或者金钱，甚至有伤害身体的风险。但不开始行动，我们便永远无法对这件事掌握全面客观的认知，更无从精进自己的各项技能。失败乃成功之母，多么简单的道理。无论成败，最开始的动作必然是行动；同样，无论成败，最终的结果都能让你有所收获。
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