余华：
“精神内耗，说白了，就是自己心里的戏太多了。言未出，结局已演千百遍；身未动，心中已过万重山；行未果，假象苦难愁不展；事已毕，过往扔在脑中演。”
人生是一场旅途，每个人都在其中寻找自己的方向和意义。活着，确实不是一件容易的事，但只要我们不过度思虑，而是努力耕耘，日子便会一天比一天好，这样的人生便是美丽的。
随着时间的流逝，我们的年龄增长，阅历也随之丰富。这些经历教会我们对生活有了更深的认知，我们开始学会不再为难自己，而是让自己放松心情，享受生活的每一刻。
我们无需强求太多，我们来此世界，是为了体验和经历。生命是短暂的，我们无法永久拥有任何东西，真正属于我们的，就是活着的每一个瞬间。
人生充满无常，我们不需向任何人证明什么，只要自己问心无愧，内心坦荡，就足够了。我们能做的，就是去感受、去收获经验、去增长阅历，然后学会释然和随缘。
生活本就简单，我们来到这个世间，看花开花落，看水流潺潺，看日出日落，这是生命最纯粹的美好。不要让自己内心承载太多负累，只要努力克服困难，内心安然，便不会活得太累。
心怀希望与美好，自己温暖自己，接纳自己，诚心待人。不要亏待自己，简单地生活。别人如何待我，我便如何待人。活着，就是为了让自己开心快乐。
生活是自己的，需要我们自己承受苦难，活成自己想要的样子。不要为难自己，那样只会让内心不安静。过简单的生活，我们都是普通人，有什么样的能力，就过什么样的生活，尽力而为，量力而行。
不要总是想着让别人认可，你的价值不在别人眼里，而是在自己心中。只要具备让自己快乐的能力，你就能拥有幸福的能力，这就是真正的价值。
当繁华落尽，我们安静下来，才会懂得，每个人都有自己的命运安排。不要羡慕任何人的生活，过好自己的每一天。活着都不容易，不是别人风光无限，而是他们选择只展示想给人看的一面。
不要和别人比生活，各有各的活法，只要适合自己，日子安稳和踏实，就不必计较太多。生活一半是烟火，一半是诗意，把所有的不快乐留给昨天，把所有的希望赋予明天。
人到中年，更懂得删繁就简，在人生下半场安然生活，做一个简单而安静的人，少与烂人烂事纠缠，活得自然而然，在人生路上寻得美好，遇见自己。
人生山高水阔，我们云淡风轻，以如常为安，以如愿为喜。让自己安静下来，放松心情，享受生活，也治愈自己。人生中的每一天，都要认真对待，因为每一天都是一场自愈和自渡的过程。
懂得用微笑面对生活，自己放过自己，懂得温暖自己，用宽容对待别人，包容世界。人生短暂，生命只在一呼一吸之间。过好当下，不要担心，不要忧虑，把握好自己的生活节奏，享受人生风景的美丽，享受生活中的欢乐。
人这一辈子，无论活成什么样，总要爱着点什么，为自己的理想和价值去努力。点亮人生希望，让生活有诗意，人生有意义。选择适合自己的路，过自己喜欢的生活，如此，才能活得不忧不惧，开心快乐，不精神内耗。你想要的美好，终会如约而至。
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