第十五天打卡-冥想第一天

事件1:工作8小时；

事件2:英语学习，超过2个小时。

关于冥想:之前断断续续的也有，但一直没有坚持，所以坚持时间不长。今天冥想10分钟，开始的五分钟里，多数时间还能专注呼吸，但是会感觉大脑特别的吃力，整个大脑都有那种发麻的感觉。五分钟之后，感觉突然消失，轻松了不少，但专注开始变得特别困难，尝试了数自己的呼吸后能好点，但到最后觉得呼吸都有点不自然了，可能对于目前的我来说，10分钟有点长。

打卡情况:

昨晚10点10分睡觉，早上5点20起床，午休半个小时，睡眠质量一般；

英语学习时间:2小时以上。

俯卧撑100个。

吃饭情况:早饭:煮玉米，牛奶，香蕉，面包，苹果；午饭:食堂吃的米饭，辣椒炒鸡，黄瓜炒鸡蛋，豆芽；晚饭:自助餐。

这几天因为手冻伤，所以没有自己做饭，口味比之前重了不少，感觉今天休息不是很好，锻炼的时候有点疲惫，不知道是不是和这个有关。