在选择阅读《心理学与生活》这个纯理论书籍外，我也配合听刘轩的几个小课还有橙子学院推出的董老师的关于情绪管理的课程做为调剂。发现这些课程的每一点的知识点，都会配合实例讲解还有拓展的知识。当然还需要思索，还需要多练习。九月初刚刚听完刘轩讲的拖沓症的解决办法：1脑海里有想法就马上行动起来。2制定好计划，分步骤地推进，使用🍅闹钟来使得自己专心做事学习。3完成每个步骤给自己内心的🐒一点奖励，提高自己的积极性。昨天一个朋友联系我，在谈到自己马上面临着半月后交付工程的压力。让我想起五月份自己准备研究生答辩去的那个星期，自己紧张焦虑的不行。我的心理学医生给我分析：1面对这个问题，为什么紧张？2如果做不好会怎么样？带来什么后果？这个机率会多少？3自己这短期之内还能做什么来最大程度的有帮助。5如果退缩了，明年会做得更好吗？会花费一年的时间来准备这些吗？允许自己的出错频率有几次。6带着这个问题自己去秘境登上高山，肯定自己的能力与价值，在去温泉释放出自己的不良情绪。虽然还是紧张，但是至少把几天最大程度的利用起来，不停的锻炼。每一个过程的经历都让自己不停的成长。于是在劝慰朋友的紧张压力的时候，自己不由自主的罗列了几个问题让她思考：1是不是每次过程的交付前一个月都是紧张压力？每一次的交付前都面对临时抱佛脚的赶赴差事。那么作为管理者，一开始的规划和管理就没有设计好，闲散几个月紧张一个月。2手下每一个人都在说各种困难，但是细想都是借口，有什么困难不能想办法解决。同样任务的另一家公司呢？在面临一样的天气，一样的地理位置和环境，别人怎么做到的？3面对这个问题的紧张让朋友每天都在奔波半个月后即将开始的新的任务筹备，但是转移的方法自己在累也解决不了近期的目标，对近期的目标没有帮助，只会使自己陷入身累心也疲惫的深渊里。在分析完这些后，突然发现自己在了解越来越多关于心理的知识，理解当初心理医生给我做的治疗方案，很有成功感。小小的踏出的每一步虽然还不成熟，但是激励自己继续在这条路上前进，希望学习更多的知识用于助人。成长为自己梦想的样子！
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