论手机依赖

      如今电子科技如此普遍的年代，我们的手机已经不再只是沟通的工具，更是我们的钱包、学习、交流的工具。而手机或其他电子产品，在我们的生活里扮演了极其重要的角色，有时候甚至占住了我们大量的注意力而不自知，有时甚至成了我们日常争吵的导火索。

      这周我有幸能参加学校组织的心理培训讲座，着重讲解了手机依赖的问题。首先以问卷提出手机依赖问题，并介绍了什么是手机依赖，且为什么会出现手机依赖。

      手机依赖症是指对手机使用过度依赖，手机不能离开视线，不然就会感到心烦意乱、焦虑等。

      而手机依赖的主要人群又分为神经质，外向型，其中社交因素比重占多，教授总结了一个公式:

智能手机＋消极情绪＝提高手机依赖概率

讲座上对手机依赖的分析

      而作为管理者，可以对有手机依赖的同学进行

      1)认知干预，为其树立好良好的意识，着重强调手机外面的世界更加绚烂多彩，使其更改关注点。

      2)运动干预(运动基本上是大学生的“万能药”)

      3)环境干预，环境的培养是同学们成长必不可少的一个主要因素，给予一个良好的环境，会很大程度的改变同学的手机依赖。

        在最后，教授说到了如何进行自我改变

自我改变循环

      其中的金句便是“思想决定行为，行为影响思想”让我铭记在心。

      但其实在我个人看来，有很多时候并不是你依赖手机，而是因为你不知道做什么，充满了对未来的迷茫，内心彷徨而焦虑。手机就像一根救命稻草，你通过将时间花在手机上，一方面可以缓解你内心的焦虑，一方面会让你内心对自己的一些不太好的想法转移到手机上——因为手机，所以我无法将注意力集中到其他方面。纵使没有手机的出现，你还会依赖其他东西。因此如果你内心对自己，对人生，对未来的规划能够更明确一点，相信手机依赖的现象便会缓解很多。