你爱抱怨吗?

作者: 小丸子娜娜 | 来源:发表于2018-02-26 22:49 被阅读0次

    我决心,从此以后,再也不向任何人抱怨任何事情了。这个决定很重要,重要到我认为这个决定在之后的日子里确定无疑地重塑了我的大脑。

    抱怨,只是无能和无奈的表现而已。

    这是多么简单明了的事实啊,可我却在身边有一个好榜样的情況下无视这个事实那么久!

    当遇到麻烦和不顺利的事情时,能解决就解决,解决不了就承受——这才是正确的态度。抱怨有什么用?没有用,因为它只能用来向别人展示自己的无能和无奈而已。

    我想,之前我理解错了。不向別人抱怨,并不是基于自己内心的骄傲, 也不是因为害怕別人瞧不起自己,而是基于自己的能力与坚韧:

    能解决就去解决(能力)

    不能解决就去承受(坚韧)

    再观察一下就能发现:其实绝大多数人在第一个层面(能力)上就已经输了,而在第二个层面(坚韧)上从来没有一丝一毫的进步。我告诉自己:我不能、不该也不允许自己成为那样的人,否则,连我自己都会受不了自己。

    摘自:李笑来《财富自由之路》P.108

    你平时抱怨吗?它给你带来了什么样的影响?针对抱怨,你有什么改变计划呢?

    ————————————

    抱怨的成因

    我理解的抱怨是跟他人或对自己表达某人、某事或某物的不满!我们希望藉由抱怨来解决两件事:问题、情绪。解决问题的抱怨有可能是对现状的期望值有落差;解决情绪的抱怨有可能是想寻求认同或安慰等。但这种方式一定有效吗?

    抱怨的效果与影响

    发展心理学月刊(Developmental

    Psychology)刊登了美国密苏里伦比亚大学针对813位学生所作的研究,指出一项惊人的事实:经常跟朋友抱怨,反而会让人更沮丧,而且这个现象发生在女性身上比男性更严重!

    另外,吸引力法则告诉我们的是你关注什么,就会吸引什么。也就是你越抱怨什么,那就会越在你身上发生。所以抱怨不仅无济于事,更雪上加霜!无法解决本质问题,连接收你抱怨情绪的人也会渐渐离你远去。造成的影响就是让事物更加恶化、更多抱怨的事物吸引过来、抱怨诉说对象的逃离等。

    抱怨的类型

    若依照抱怨的感知来分类的话,我将抱怨的感知类型分为不知不觉型、先知先觉型、后知后觉型。不知不觉型是我根本不觉得我在抱怨,是无意识的状态;先知先觉型是指我知道我有抱怨的心,并向他人诉说;后知后觉型是在抱怨的过程中,并不觉得在抱怨,事后想起来才发现自己在抱怨。

    若依照抱怨解决的事来区分的话,包含解决问题和解决情绪。

    改善抱怨的方法

    从抱怨的类型和抱怨事情来看,解决抱怨的方式如下:

    请他人协助提醒:平时可以和朋友说自己的不抱怨计划,借助外力的帮助。如果有抱怨的情形,请他人帮忙协助提醒。

    列出解决方案:我知道我有抱怨的心,并向他人诉说发生的问题。这类的解决方式是不要和他人诉说。遇到想要抱怨的问题时,试着列出事情的前因后果、涉及的相关人物、分析影响因素等。如果是自己可控的问题,请尝试列出可行的解决方案,并执行;如果是不可控的问题,例如别人的问题、环境的问题等,就放下,因为抱怨也没有办法解决实际问题。

    书写:不要和他人诉说,试着书写下来。写下事件、心情和为什么引起这种心情的原因。

    随时记录:仔细纪录事件和心情,在纪录的过程中,就可能发现自己陷入抱怨的漩涡中。

    总结:抱怨本身无效,如果持续,会吸引更多抱怨。抱怨的感知类型分为不知不觉型、先知先觉型和后知后觉型;抱怨解决的事,包括解决问题和解决情绪。要知道,抱怨就像一朵乌云,如果你的本质是解决问题和情绪,何不用彩虹来包装呢?透过请他人协助提醒、列出解决方案、书写或随时记录的方式来驱逐乌云吧!

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