独处是一个人的清欢，是享受也是自由~

年龄三十六，已婚已育，如何安顿一个人的时光？一看到这个书名，就被深深吸引 ，如何安顿好一个人的时光正是我目前的功课……

一个人的时光就是孤独吗？ 不管你是自愿还是被迫孤独，人在生命的某个阶段，总要独自一个人面对生活，亦或是死亡…… 即便我们有家人、有爱人、有儿女的陪伴，学会如何与孤独相处是生活中必不可少的课题。

孤独是一个人的清欢，是享受也是自由

一个人的时候，可以跳脱现实，没有尔虞我诈，没有勾心斗角，一个人的时候，你只有自己，你可以随性所欲，也可以专心致志的做自己想做的事，一个人的时光内容，取决你怎样去填充。

2013那年我刚生完宝宝后，体重直线飙升，行动不便；生活的重心就是围着宝宝和公司两个地方，根本没有时间思考，没有时间学习，更谈不上收拾自己，只有从公司到家的10公里，才是我一个人独处的唯一距离，就连等红绿灯的时候，也不能心无旁骛的等待…… 是牵挂也有思念，慢慢的随着宝宝的开始长大，我开始决定改变，不想被体重牵绊，不想困在原地，我想要热情高效的生活，我开始散步、慢跑、报课……我的生活里开始一点点有属于自己的事情，我慢慢找回了从前的自信。

这个自信的源于我一个人跑步的时候，一个人在外面等待培训班结束的时候，一个人看书的时候，确实，真正的醍醐灌顶往往出现在一个人安静地面对自己的时候。跑步让我学会听从自己的内心，阅读总给我很多答案和提示。学会真正的认识自己，与自对话，接受自己的不完美，才能真正的开始成长。

我深知，人的本质是孤独的，总会经历很多生活的考验，世界上没有两片相同的叶子，人也是各种各样，我不期待别人一定要了解我的全部，而人也终究无法完全理解别人。坦然的面对并接受，就能感觉到纯粹的生命力。

蒙田说过，取悦自己，爱护自己，而不压抑自己。这是享受孤独的智慧。

满足4个条件，你就可以拥有“深度自我“

第一个条件：停止与他人比较。

小的时候比成绩，长大了比婚姻比事业比儿女比爹妈，我们总有很多没完没了的比较，去证明我们过的别人好。那么第一个我们就是要停止内耗，停止比较，换文章中的话就是，不要把竞争当成自己生活的全部。

一旦吧竞争当成了生活的全部，人就会失去自我。如果只把工作作为谋生的手段还好，但如果把自己的价值感建立在与他人的比较智商，那么人就会失去自我。 人生的价值不是通过和他人的比较来衡量的，不要在和他人的比价中生活。

第二个条件：充分拥有“一个人的世界”

不要用别人的价值观衡量自己，回到一个人的状态。一个人如果没有属于自己的时间，就难以回到自己的内心。

第三个条件：和自己的内在建立联结

拥有了自己的时间，不是沉浸在漫无目的胡思乱想，学会与自己对话，明白自己要什么，该怎么做，才能有计划有目的的去生活。

第四个条件：找到可以让人达到忘我状态的事情，可以是自己的热爱，可以让你不知疲倦的人生使命

奥地利心理学家维克多费兰克尔说过，人如果只追求自己的幸福，就永远得不到幸福。人一旦开始只想满足自己的心，就会变得空虚。人如果只做自己想做的事情，就算一时痛快，内心也无法得到满足。一个人只有找到发自内心想去追求并沉浸其中，内心才会有深深的满足感，并且激发出自己都难以相信的潜能。

这是一种不献媚与他人，不迎合周围人的生活方式。

每天5分钟，独处静思

一天24小时，每天都给自己花5分钟去思考，去复盘。只要一段只属于自己的时光。每天早上我会问自己今天想要怎么样的一天，发现身体会不由自主的去做，晚上再进行复盘，我的这一天过的怎么样，哪里我可以改进，哪里做的比较好，慢慢的我少了抱怨，不再去向该怎么去改变别人。而是怎么去优化自己。

当然，你也可以找家咖啡店，静下心来探索自己的内心世界。

把每一天当做最后一天去生活，做自己的生活的主宰！