如何去除不好的感受
你可以借由改变感受来改变生命中的一切。当你改变对某样事物的感受时，它一定会产生变化！但是在改变感受的过程中，不要试图摆脱不好的感觉，因为所有不好的感觉都只是缺乏爱，所以你反而要把爱放进去！不要试图摆脱愤怒或悲伤，当你把爱放进去时，愤怒和悲伤就会消失。你不必从自己身上挖出什么，当你把爱放进你心里，所有不好的感觉通通不见了。
生命中只有一股力量，那股力量就是爱。你要不是因为充满爱而觉得美好，不然就是因为缺乏爱而感觉很差，但你所有的感受都只是爱的程度之别而已。
你可以把爱想成杯子里的水，你的身体就是杯子。当杯子里只有一点点水时，就是缺水状态，而抗拒并试图消除那份空虚，并无法改变杯子里水的高度；但如果将杯子注满水，那份空虚自然不见了。当你感觉不好时，表示你处于缺乏爱的状态，只要你把爱注入自己之内，不好的感觉就会消失。
（朗达·拜恩）
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