永远不要否定自己

今天早晨，听一个回播，有一个读书会的主持人说自己有一段时间得了阳光抑郁症，就去找朋友聊，现在终于走了出来。

这个主持人给我的感受是非常厉害的人了，在困在家里的那段时间，她带领着一群人读书，那些读书的人都特别厉害，读书会后的脑洞大开，真是思维的大碰撞，我经常认真听上二三个小时，在周末的早晨。她的读书会已经带了97期，每周一期，可见她是个做事很有毅力的人。这样一个人，居然陷入人生无意义中。她在最近一次的读书会复盘中，她的一句话，我印象深刻，我们每个人永远不要否定自己。她陷入人生迷茫的时候，就是否定自己，即使她在别人眼里已经很厉害了。

我们在情绪低落的时候，往往就是自我否定的时候，感觉自己是否做错了，能力太差了，什么都做不好……当自己有一堆这样的负向情绪和思维的时候，人的行动力就会减弱，就不愿意去行动。而人的大脑就是习惯看见自己做得不好的地方。

如何破这个思维的误区？

每天写微成长是个不错的主意。相信微光的力量。每天进步一点点，一年就进步一大步。不能因为进步小而忽略，每天看见自己的进步，点滴成长，就是在自我激励。一个会自我激励的人，比外在激励更重要。因为无论外界怎么看你，你都清楚自己能做什么，有什么。方向明确，目标坚定。一个能成就大事的人，都是有自己的想法，知道自己要什么，不受外界影响，坚定前行的人。在很长一段时间，别人都看不到他的努力，只有当经过十年或者二十年的努力，他闪闪发光的时候，别人才无限佩服，原来他一直在悄悄地努力着，终于被人看见。而对于他来说看见与不看见都不重要，重要的是他清楚自己要什么。

有一群志同道合的朋友。有一群可以聊梦想聊未来的朋友是很幸福的。可以与朋友复盘自己做得好的与不好的地方。既可以分享快乐，又可以得到朋友真心的支持和祝福。

我有一个同事，心理学专业毕业的。我与她经常午饭过后有十几分钟的对谈，可以聊一些想法，可以聊看过的书，自己的想法。这样的聊天对我们来说是一种心理营养的补充，与吃饭一样重要。每次聊完可以精神饱满，能量充足地投入到工作中，就像手机没电了充电一样重要。

有一个运动爱好。《运动可以改造大脑》这本书告诉我们，运动有太多的好处，除了带来身体健康。运动可以让人更聪明，运动可以预防老年痴呆，运动可以让人更快乐……运动的好处之多，会让我觉得奇怪，怎么那么多人没有养成运动的习惯。运动的人更加积极向上，不会轻易否定自己，更加自信。

在人生短暂的旅途中，遇到挫折和困难是常态。有一些好的习惯，一些好的朋友，可以帮助自己面对困难有更多的智慧去应对，而不是轻易地去否定自己。否定自己的时候生命能量的分值是很低的，自我激励，朋友的聊天和运动的爱好，可以让自己更快地从低谷的状态里走出来。