去年起就和亚萍姐一起晨跑锻炼（除了冬天，冬天不适合早起跑步），已一年时间了，早起锻炼的人很多，一般以老年人居多，次之中年人，年轻人少之又少。而能一直坚持锻炼的更是少之又少。
我俩也经常会在跑步途中谈论健康问题，之所以会一直坚持跑步，就是为了还是在健康的情况下开始锻炼运动，增强体质，预防疾病，还能保持早睡早起的良好生活习惯~
现在身边很多人的意识就是，年轻身体没毛病的时候你和他谈养生、谈健康，都会不以为然。因为运动很累，能做到早睡早起也很不容易，生活中太多的诱惑让我们肆意挥霍自己的青春和身体。等到日复积累身体出现不适症状，才会想起要控制饮食、要运动锻炼了。但这样所付出的病痛折磨和金钱代价也是重大的。
所以趁身体还健康的情况下每天早睡早起，健康饮食，运动锻炼都做起来吧，这也是中医一直提倡的“未病先治”的道理。
我每日坚持为家人做早餐，健康饮食，也正是我对健康高品质生活的态度和追求，也愿把这种好的生活方式分享给更多的人受益。
上周早餐记录：
2020年4月27日 #茵茵爱心厨房早餐记
慢慢变好，才是给自己最好的礼物，足够优秀，才能接住上天给的惊喜和机会。
周一早餐：
大米/麦仁/荞麦/红枣粥
亚麻籽粉热拌金针菇/黄瓜
炒土豆+电烙饼
2020年4月28日 #茵茵爱心厨房早餐记
不要轻易和人发生争执，当有人和你争执时，你就让他赢，因为你并没有损失什么。争来争去只会伤了彼此的和气，还会凭添无谓的烦恼
周二早餐：
六谷红糖豆浆+亚麻籽粉拌黄瓜+素炒花菜+自制老酸奶+亚麻籽粉花卷馒头+火龙果
2020年4月29日 #茵茵爱心厨房早餐记
不攀不比，过好自己的生活，才是最重要的；当我们懂得珍惜平凡的幸福时，就已经成了人生的赢家！
周三早餐：
西红柿/金针菇汤面条
亚麻籽粉花卷馒头+火龙果
2020年4月30日 #茵茵爱心厨房早餐记
要相信自己会变得更好，善待自己！
周四早餐：
大米/麦仁/荞麦/红枣粥+炒三色米饭+香菇/生菜清炒+亚麻籽粉花卷馒头+苹果
2020年5月01日 #茵茵爱心厨房早餐记
叮咚!! 五月它来了ʚིྀɞ
转眼，这一年，已经过去了三分之一。四月已经结束，那些好的坏的，就认真告别吧。让我们轻轻说一声：四月再见，五月你好！
周五早餐：
六谷豆浆++亚麻籽粉热拌土豆丝+小葱炒馒头+苹果
2020年5月02日 #茵茵爱心厨房早餐记#
在这个纷绕的世俗世界里，能够学会用一颗平常的心去对待周围的一切，也是一种境界。
周六早餐：
小米/荞麦/高梁/葡萄干粥
亚麻籽粉拌黄瓜/黑木耳
素炒花菜+亚麻籽粉花卷馒头+苹果
2020年5月03日 #茵茵爱心厨房早餐记#
希望你无论何时，都能按照自己舒服的方式生活~
周日早餐：
六谷米糊+蒸山药+清炒蒜苔/胡萝卜+黄白两面小葱煎饼+苹果
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