健康日记1
今早体重70.5，昨天早晨70.75 减了0.25公斤，就是0.5斤，差不多一本书的重量（《应对焦虑》0.6斤）
这次减重目标是14斤。找了15本书（7.6公斤）来体会这些重量背负在我身上的感觉。
昨天减重0.7斤（《回家吃饭的智慧》下册）
带着觉知去吃饭，想想自己的胃有多大，你打算给它放进多少食物？
然后小口吃饭，小口喝水，我只吃我身体需要的食物。精神上的需要我靠我的能力去满足它。
我值得拥有健康，我值得拥有苗条的身材。我值得拥有世间的一切美好！
健康日记1
今早体重70.5，昨天早晨70.75 减了0.25公斤，就是0.5斤，差不多一本书的重量（《应对焦虑》0.6斤）
这次减重目标是14斤。找了15本书（7.6公斤）来体会这些重量背负在我身上的感觉。
昨天减重0.7斤（《回家吃饭的智慧》下册）
带着觉知去吃饭，想想自己的胃有多大，你打算给它放进多少食物？
然后小口吃饭，小口喝水，我只吃我身体需要的食物。精神上的需要我靠我的能力去满足它。
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本文标题：2022-09-01
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/grvjnrtx.html
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