18 常吃五黑，美容养颜，益肾延寿
现在冬天正是调理肾脏的最佳时机，中医黑色食物最益肾，吃哪些黑色食物好呢？
数九寒天吃“五黑”，美容养颜，益肾延寿。
黑豆，米醋泡黑豆，健脾养肾
黑芝麻，炒熟的黑芝麻，乌发固齿
黑木耳，洋葱伴木耳，活血化瘀
黑米，黑米粥，黑米饭，润肠通便
乌鸡，杞参乌鸡汤（乌鸡、枸杞、党参），补血养颜。
简单易操作的菜单改天来一一尝试一番。
18 常吃五黑，美容养颜，益肾延寿
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数九寒天吃“五黑”，美容养颜，益肾延寿。
黑豆，米醋泡黑豆，健脾养肾
黑芝麻，炒熟的黑芝麻，乌发固齿
黑木耳，洋葱伴木耳，活血化瘀
黑米，黑米粥，黑米饭，润肠通便
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本文标题：日记星球52期第十八篇
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/grwdzktx.html
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