时间飞快，一转眼，还有两天就要过年了。我对过年没有什么过多期待，因为当下的每一天都很充实，过年不同的地方是可以多见见亲戚朋友，再经历一遍各种过年的习俗。过年是即将过去的一年的结束，也是新的一年的开始。过年是给时间节点按个暂停键，好复盘再重启新的旅程。
昨天跟着老师上完最后一个门诊，年前的见习就完美结束了。此次去医院见习虽然没有遇见期待中的大神，但是我还是很幸运的，遇到了一个性格爽朗，每天笑呵呵的老师，人也特别温暖。
我最佩服她的地方就是每天工作很忙碌，压力也不小，挑战也不少，依旧乐观向上，对身边每个人都很温暖。她说刚来医院上班时也不适应，每天被患者和家属磨的很难受，有些家长很难缠。
其次，每个患者来到诊室，几分钟时间，她通过和患者及其家属的谈话，患者从开始的颓丧，到后来的如释重负，甚至有一丝丝笑意。有的孩子不让家长进来，自己会和她聊一会儿，患者对她的信任超过了家长，她是怎么做到的呢？倾听，理解，支持，给予治疗方案和情感支持。引导家长多理解和尊重孩子，同时对家长和孩子进行疾病教育，让她们知道孩子是病了，不是故意躺平和无理取闹。
治疗一半靠药物，一半靠心理作用，医生作为权威人士，一句话顶一万句话，看见患者身上的资源，发现患者和家长做的好的地方，利用一切可以利用的资源来帮助患者康复。果然是学心理治疗的，医患关系维持的很好。
这次有一个固定的指导老师，还是好的，有什么都可以问，暑假的时候没有固定指导老师，开始都不知道问谁，有点懵不知道自己该干嘛。这次有经验了，见习生活更加踏实顺利了。
普通门诊，有时人多，有时人少，人少时就可以聊一会儿天。她给我推荐了几本书，我给她分享了一些课程，都快成学友了。第一天到科室，刘老师就请我吃了午饭，见习结束，我送给她一盒巧克力，感恩之心不可无，虽然见习结束了，友谊还在，感恩生命中遇见的每个老师！
这次期末中了甲流后身体很虚，事情又很多，还有最后一期精读，一边干活，一边学习，都赶到一起了。每天都感觉时间不够用，身体虚弱又憔悴。我就这么扛下来了，每件事都完成了，质量还不错。
有时我觉得是个狠人，面临困难，我真的会玩命攀登。通过这段时间的磨练，我觉得自己内心更强大了！再大的事情发生，我都能镇定自若。不断突破自己的身心极限，才能激发自己的潜能！每个人都潜力无限，我们只不顾用了百分之十左右的潜能罢了！多么浪费啊！
这次学习让我对青少年的抑郁和焦虑多了一份了解，温故而知新！青少年的问题大部分是情绪问题，内卷让亲子矛盾加剧，青少年的前额叶还没有发展好，理性脑还没有发育好，情绪脑很发达，所以他们通常被情绪所困。要么情绪低落，要么情绪易怒，容易有极端的想法和行为。
人际关系是导致情绪问题最直接也是最主要的原因。家庭内部矛盾冲突，学校同学之间、师生之间的矛盾，都是孩子情绪问题的触发因素，教育是一个系统性的工程，家庭教育，学校教育，社会教育都很重要。如果要做心理治疗的话，除了做个人情绪方面的疏导之外，还要做家庭成员的访谈。
这次学习再次激发了我的学习热情，知道的越多，不知道的也就越多，想学习的更多。我下定决心要好好学习认知行为疗法，视频和看书都是很好的学习方式。我感觉自己的学习能力又上了一个台阶。
除了知识的学习之外，这段时间在科室内，迅速适应陌生的环境，快速的建立关系，根据实际的情况调节自己的行为，适应能力，人际交往能力都得到了提升。经过反复这样的训练，不论我到什么样的环境都能快速的适应。与人之间的互动，习得的能力，要比通过书籍学习习得的更多更快！
行为激活理论
情绪和行为之间的相互关系，积极情绪引发积极行为，消极情绪引发消极行为，消极行为强化消极情绪。改变情绪最好的方式是改变行为。以前我总以为状态好了，才有动力学习做事，这是个误区。只有行为改变了，情绪才会改变。先动起来，情绪才会好转。
健康的应对方式是采取积极的行为而不是消极的行为。不论状态如何，都要积极地行动，该运动运动，该吃吃该喝喝，接纳每天不同的状态。我们不可能每天都状态很好，不好的时候就接纳。明天又是新的一天，一切皆有可能。
有了行为激活思维，随时调整自己的行为，积极的行为会产生积极的情绪，消极行为引发消极情绪，不论如何都要用积极的行为回应世界，你发射出去的东西都会反射回来。
行为激活
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