今天是复训前一天,提醒自己要自律
早餐🥣:一小碗黑米粥和一个煮鸡蛋
又一轮真正的复训2018.12.30午餐🥣:半个苹果135g,一杯脱脂牛奶(15g脱脂奶粉+15g红豆薏米粉+2g蜂蜜泡水)
又一轮真正的复训2018.12.30加餐:半个苹果135g
晚餐🥣:米饭一小碗,鱼肉一块约30g,辣椒炒腌菜三勺,擂辣椒一勺,干椒炒蛋三勺
今天是复训前一天,提醒自己要自律
早餐🥣:一小碗黑米粥和一个煮鸡蛋
又一轮真正的复训2018.12.30午餐🥣:半个苹果135g,一杯脱脂牛奶(15g脱脂奶粉+15g红豆薏米粉+2g蜂蜜泡水)
又一轮真正的复训2018.12.30加餐:半个苹果135g
晚餐🥣:米饭一小碗,鱼肉一块约30g,辣椒炒腌菜三勺,擂辣椒一勺,干椒炒蛋三勺
本文标题:又一轮真正的复训2018.12.30
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