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又一轮真正的复训2018.12.30

又一轮真正的复训2018.12.30

作者: 戴DQ | 来源:发表于2018-12-30 22:19 被阅读0次

今天是复训前一天,提醒自己要自律

早餐🥣:一小碗黑米粥和一个煮鸡蛋

又一轮真正的复训2018.12.30

午餐🥣:半个苹果135g,一杯脱脂牛奶(15g脱脂奶粉+15g红豆薏米粉+2g蜂蜜泡水)

又一轮真正的复训2018.12.30

加餐:半个苹果135g

晚餐🥣:米饭一小碗,鱼肉一块约30g,辣椒炒腌菜三勺,擂辣椒一勺,干椒炒蛋三勺

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