01
相信大家都听到过“内在小孩”这个词，但却不知道它到底是什么，又对我们有什么影响。今天我们就来说说这个话题。
其实每个人的内在都有一个年幼且受伤的小孩，你可能会问“为什么会受伤呢？我并没有受到过什么伤害啊？”
这是因为你可能把那段令你受伤的童年经历深深地藏了起来，你以为自己已经将它淡忘，其实不然，它仍旧深藏于你的潜意识中，不断地困扰着你，潜移默化地影响着你的一生。
而那些创伤带给你的真实感受，就是你不曾注意到的内在小孩。
02
不知道柠友们有没有过情绪失控却不知为何的经历，明明知道对方不是故意的，自己也不必如此，但你却勃然大怒，事后又后悔不已；
有些事就是不愿意提起，一想起来就浑身难受，忍不住想要藏起来。
其实这些情况的发生都很可能与大家不曾关注的内在小孩有关，讲到这里，大家是否意识到找出自己的内在小孩有多重要了。
而前面我们所说的童年经历与创伤，其实可大可小，大到长时间的校园霸凌，小到父母的一句指责，都可能与你的内在小孩有关。
就比如，因为某次考试的失利，父母表示非常不满，对着你吼了一句“你这么差不配当我们的孩子”，这一句冲动愤怒之下讲得有些过分的话，父母以为没什么的，但这句话却像刺一样深深地扎进了你的心里。
它让你太疼了，所以你强迫自己不去想起。但在今后的日子里，你更加努力了，事事追求完美，使自己过得很累。
你以为只是工作强度的原因，其实不只是这样的，内在小孩的存在，创伤的未疗愈，都会对你的工作生活产生影响。
03
找出我们的内在小孩，与他对话，倾听他的声音，与自己和解，只有这样内在小孩才会不再处于负能量中，我们以后能够活的更顺遂心意。
那我们该怎么做呢？这里柠檬简单说一下，具体的可以关注我们微信公众号【柠檬心理FM】回复关键词【内在小孩】。
首先我们要做的，是为自己说话。
就拿前面说的父母吼话来说，我们就可以在心里对自己说：
“当时那场考试我已经尽力了，没必要在心里惩罚自己，那段日子我很累，但爸爸妈妈他们什么都没有察觉，不鼓励我，只是一味地打击打击再打击，他们的做法让我伤心了。”
让内在小孩觉得自己能够理解他当时的心情与感受，这是第一步。
第二步，感到庆幸。
告诉内在小孩，自己当时经历了那样的不公仍旧能温和待人，没有因此堕落，更没有因此放弃人生，这是值得庆幸的。
而第三步呢，就是学会宽恕，宽恕别人，宽恕自己。
不如找父母走心地谈一谈，告诉他们当时自己是多么的委屈与难过，然后想一想父母爱自己的其他表现，告诉自己可能他们只是方式用错了，也许他们小时候也是这样过来的。
如此一来，会不会体谅许多。而对于自己，宽恕自己当时的胆小不敢抗议，疗愈内在小人，这样今后的生活才会更随心。
近期抑郁公益组织“抑宝之家”主持人——齐衡奕老师将做客我们的直播间，与大家一起探索我们的内在小孩，让你学会体察你内心的小孩是什么样的，他想要告诉你什么，你又该如何保护他。
孩子是没有勇气和智慧来面对他所遭受的伤害的，但是身为成年人，我们有足够的成熟度，就像安抚、疼惜自己的孩子一样，去疗愈我们的内在小孩。
每个人都有机会，像养育自己的孩子一样滋养自己的“内在小孩”。
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