姓名：鲍愚
日期:2019年8月3日
打卡 第 110天
身体实修：
中:一分钟呼吸
晚:静坐 30分钟
翌日早：静坐 30分钟 （第191次），脉轮呼吸（第26次），莲花生动功五式（第40次）
身体觉知日志：
1.最近几天静坐被头脑思虑干扰较大，静坐时间一般在二十多分钟左右，然后被思虑中断，马上去做思虑到的事情。看见自己的一个卡点，还是带有自我的一种不够沉稳的评判。写完这句话，有一股很强的能量流经全身，感受到从头到脚的震动，这是醒着时候的静心感觉。慢慢的感受一会。
2.忙着奔波，给自己的时间还是比较紧张。下午下班后开车到朋友店里，不想这么早就进去。然后静静的坐在车上听外面下雨的雨声，继续听着文纯老师的《醒来吧》，这两天连续听了这音频，感觉又是不一样，我能清晰的感受到内在的那种呼唤，指引着我一步一步的走来。不管外界如何，心已醒来，不再迷失。
觉知小记：
1.早上起来吃完早餐，看见厨房有几个碗没洗，没有任何犹豫就动手洗掉了，这样可以帮母亲减少家务的负担。
2.洗漱台上放了女儿的一件衣服和母亲的一件衣服和胸罩，就把这些衣服泡起来，然后洗掉到阳台上晒起来。这些年来说真的，还是第一次帮母亲和孩子洗衣服，也算是第一次给家人做洗衣服的事情。站在洗衣槽里手洗衣服时，手搓衣服时，感受到来自腰部的受力，想起母亲在帮我洗衣服时，也会承受这样的不舒服，尤其是在身体不舒服时，还坚持帮我们洗衣服，而我以前总是衣服一换，往洗衣盆一扔，都是家里女人的事了。为自己的这种无明的大男人主义忏悔，给父母和家人这么多不该承受的苦。
3.早上看见父亲在整理几个村民的经济普查账本，还有几本账本还没写完，我问他剩下的我来写吧，他说没多少了，我说还是我来吧，之前电脑上的我都帮他处理了，手记本的一直都是他在做，我想我能做的也可以做。父亲很高兴的交给我，并去忙其他的事了。我很快十分钟就搞完了，比他要快很多。
最近在家的时候会关注到父亲的白发，一层层的白发，心里会流露出一种伤悲的感觉，父亲也老了，而我却现在才真正的感受到，以前都是忙着自己的事情，感受着自己的变化，却很少感知到他们的变化，一个家大小事情都是他们帮着扛着，而我还是像家里的孩子一样，过着以往模式的家庭生活，关心家里人的太少太少，关心自己的太多太多，基于这种情况下的关心自己，实际上是一种无明的贪求和索取，非常的无明和贪求，看着如此的自己，如此这般的忏悔，自己以这种方式索取了多长时间和身边多少人。看着这样的自己，感觉很心痛，看见一个委屈难受的人抱着膝盖在那里哭，是的，这就是我自己，为自己一直是一个索取者哭，为自己一直没有看见在索取而哭，为自己无明的向那么多人索取而哭，为自己让那么多人为我奉献而毫无感知而哭，为自己这一生活的太小太小而哭，为自己这一生把自己和家的关系糟蹋成这样而哭。痛心啊，忏悔啊，无明啊，愚痴啊。
人前不断的去奉献那份大爱，多假啊，连自己和家人都没好好的爱，还要去做那么多义工，这又是多大的贪爱和贪名啊。多大的一个贪求爱的人啊。以前在湛江做了差不多十年的情暖湛江义工，和伙伴们共同捐建了二十三所乡村图书馆，有过各种的慰问和奉献事情，拿出真心的太少太少，只是认为这是献爱心的事情，却从没静下心来那份利他的能量洗经全身。写到这里想起很多义工路上的故事，感恩一切的遇见和经历，让我能不断的看见自己，真的，假的，都在，都不在。我发愿以后还是要继续多做义工，多做善事，让自己的心能与更多的人连接在一起，让自己真心的服务于每一个人。
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