复盘

第八节课复盘

三个收获：

1. 情商是每个人都应该一生培养的能力。在现代的社会里，情商甚至会高于智商的重要性，无论是职场人或者父母的角色，如何更好地与人相处，如何说出顺耳的话，都是一门很大的学问。不仅我们自己需要修炼情商，同时也要培养孩子提高情商，无论她们现在在学校这个小社会与老师同学相处，或者是以后走上社会与更多人相处，都是需要的一项重要的能力。

2.人有情绪是因为杏仁核在波动。我是从小英老师的口中才知道了杏仁核，之前的一对一咨询，后面的清华游学营，也听说了很多次。自己一直都是比较容易激动的人，尤其是这几年，随着孩子课业的增多，我的脾气也越来越容易触发。而孩子因为我的情绪，也越来越易怒，常常我只要一开口说学习，第一句话她就开始变脸，语气不善。现在明白，是我们的杏仁核在波动。

在学了这节课后，我会更加理智的看待孩子的发脾气。人的大脑发育要到25岁才会成熟，作为家长，面对孩子的情绪波动以及过分的一些话语，我们应该做的不是互怼，而是等待她的平静。等待她的杏仁核的波动停止后，再去讨论事情，这样才不会因为生气而说出或者作出伤害彼此感情的事情。

3. 先处理情绪，再处理事情。可以说情绪，不要做情绪。情绪管理是一门学问，虽然很多时候在我生气过后，就会后悔不该对孩子说重话，但是每一次似乎自己都会克制不住的发火。我知道，这是情绪管理没有做好。很多时候，带着情绪去做事，不仅会降低效率，更会把事情做坏。同时因为人在气头上，说出的一些伤人的话，也会伤害亲子关系。

在学了这堂课后，我开始有意识地控制自己的情绪，在情绪波动的时候深呼吸，让自己的心情平静再平静，自己先不要说话去伤害孩子，然后让她也适度发泄自己的情绪。把情绪的事情留着气氛好的时候，当做聊天的内容去和她聊，去问她为什么会这么容易激动，一般在这种轻松的环境里，她非常愿意把她的心理感受都告诉我，我觉得这种方式非常好。这就是说情绪，而不是做情绪。

4.所有的辅导班都要依据孩子的具体情况来制定。我的孩子从幼儿园开始就开始各种爱好的辅导班了，当然直到3年级才开始学科的辅导班，这期间当然也有各种选择和反复。现在想学的太多，可面对学业与爱好的选择，也是各种取舍。这个就需要家长根据自己孩子的突出点来选择。我是在4年级的时候放弃了孩子的奥数学习，因为我认为她的关注点不在数学上，对数字的敏感度很低，所以就没有再坚持。但面对小升初的压力，我们还是会针对数学去学一些拔高的思维训练。所以，根据自己孩子的特点，根据需要达到的目的，根据不同阶段的情况做相应的变化就可以了。

一个行动：

1.其实在训练营开始之初，我已经开始践行“说情绪，不做情绪”。这一个月，我觉得和孩子的亲子关系改善了很多，虽然不能说没有矛盾，不是每次都能做好情绪管理，但我们之间争吵的次数已经越来越少了，非常开心。我会继续践行情绪管理，给我和孩子塑造一个良好的沟通氛围，陪伴她成长。

2.关于电子产品的约定，我们已经达成了协议，并且执行的还不错。每周三次，每次的时间会在玩之前约定，无论是3分钟还是1个小时，都算一次。比如第二天休息，这次就会玩一个小时。如果第二天上课，可能就只能10分钟。只要我觉得她提出的要求比较合理，一般不会过多的反对。当然，她也有忍不住的时候，比如拿我的手机看看淘宝，我就会说，这会占用一次次数哦，一般这时，她都会很快把手机还给我，因为她知道，说好的规则是不会改变的，久而久之，她反而玩手机的次数不仅没有增加，有时候忙起来三次都没有用完。我觉得这也算是一种习惯的培养吧

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